Sådan får du mere ud af din træning
Dyrker du yoga eller pilates kan du faktisk blive endnu bedre, hvis du kombinerer din træning med en anden sport. Se her, hvad du skal kombinere med, for at få mere ud af timerne i træningscenteret. Yoga og pilates er intensiv styrke- og smidighedstræning. Men hvor almindelig styrketræning typisk fokuserer på en enkelt muskelgruppe, kræver yoga og pilates koncentration og kontrol over hele kroppen, især coreregionen (mave, ryg og balder).
Læs mere her
Ingen kommentarer:
Send en kommentar