Hvis du bekymrer dig om dårlig søvn – sover du dårligt
6 timer. 5 timer. 4 timer. Jo mere, du bekymrer dig om, hvor lidt søvn du får – jo sværere får du ved at komme af med dine søvnproblemer.Du kigger på klokken, regner ud, hvor mange timer søvn du får, hvis du sover NU. Men det gør du ikke. Næste gang du kigger på uret, er der endnu færre timer til, at du skal op. Du bekymrer dig for, hvad søvnmanglen kan gøre ved dig. Og du får endnu sværere ved at falde i søvn.»Bekymringen for den manglende søvn kan føre til langvarig søvnløshed,« siger psykolog Annika Norell-Clarke.Foto: Linda Kastrup
Læs mere her
Ingen kommentarer:
Send en kommentar