Arbejdspladsen motionerer - høj puls på vej mod drømmerejsen med kollegerne

På mandag den 20. september lyder startskuddet til Dansk Firmaidrætsforbunds store landsdækkende motionskampagne Arbejdspladsen motionerer , der gennem 8 år har været en fast del af danskernes hverdag på en masse danske arbejdspladser.

Sidste år kastede ikke mindre en 27.500 ansatte på danske virksomheder sig ud i tre ugers sveddryppende motion med alt lige fra cykling, løb og fitnessaktiviteter, til græsslåning med håndskubberen .

Budskabet er, at al motion tæller og at man ikke behøver at være supermotionist for at gøre en forskel for sit eget helbred - alle former for bevægelse tæller blot man rører sig 30 minutter dagligt og får pulsen op.

Og gevinsterne ved at deltage er mange mere sunde og glade medarbejdere, der opnår et fællesskab omkring andet end det rent arbejdsmæssige, og sågar kan konkurrere både mod hinanden og andre virksomheder, og dermed får tilført en motivationsfaktor til at motionere endnu mere og som rosinen i pølseenden muligheden for at vinde en rejse for hele ens hold til et eksotisk rejsemål i år kan man vinde en rejse til ikke mindre end 100.000 kr.

Og dette års kampagne tegner også til at blive en deltagermæssigt succes:

- Der er tradition for, at den overvejende del af deltagerne melder sig til tæt op til tilmeldingsfristen, og deltagerantallet ligger på nuværende tidspunkt på et stort set identisk niveau med niveauet sidste år så vi er af den opfattelse, at vi også i år opnår et godt resultat rent deltagermæssigt, fortæller kampagneleder Jakob Thøger Michelsen.

Kampagnen løber i ugerne 38, 39 og 40 fra den 20. september til den 10. oktober 2010. Deltagelse koster kun kr. 32,- + moms pr. person.

Sammen med sine kolleger laver man et hold på mellem 4 og 16 deltagere. Man udnævner en holdkaptajn, som står for tilmelding på hjemmesiden og er kontaktperson til Dansk Firmaidrætsforbund.

I løbet af de tre uger kampagnen kører, skal man forsøge at motionere mindst 30 minutter dagligt dog ikke nødvendigvis i arbejdstiden al motion tæller.

De daglige motionsminutter kan noteres på hjemmesiden eller på et resultatskema, der kan hentes på hjemmesiden. Man kan også indsende motion via SMS.

Hvis man anvender en skridttæller, kan man omregne sine skridt til motionsminutter på hjemmesiden, inden man skriver dem ind. Man kan tilkøbe skridttællere på hjemmesiden, når man opretter eller har oprettet et hold.

Hvis man har lyst til at dyste internt på sin arbejdsplads, eller imod nabovirksomheden, kan man ved kontakt til Dansk Firmaidrætsforbund tilmelde sig virksomhedsdysten.

Når kampagnen er ovre, trækker Dansk Firmaidrætsforbund lod blandt alle deltagende hold om et rejsegavekort på kr. 100.000.

For holdkaptajnerne trækkes desuden lod om en masse andre lækre præmier.

Læs mere på www.arbejdspladsenmotionerer.dk">http://www.arbejdspladsenmotionerer.dk">www.arbejdspladsenmotionerer.dk

Læs mere her

Sund på jobbet

Tilbud om slankehold og sunde frokostordninger på arbejdspladsen kan give mere energi og færre sygedage. Samtidig kan det i samspil med en halv times motion om dagen forebygge en af vor tids store epidemier: Fedme.

Gode kostvaner smitter, og ansatte, som nyder godt af et sundt middagsmåltid og fordelagtige tilbud om slankehold og motion, tager højst sandsynligt de gode vaner med hjem. I sidste ende kan det betyde mere på bundlinjen hos den enkelte virksomhed for sund mad giver energi og et stærkt helbred.

Tabte 30 kilo på firmaholdet

De Danske Vægtkonsulenter (DDV) tilbyder dels rådgivning af kantinepersonale i sunde og kalorielette retter til frokostbordet og dels undervisning af de ansatte i gode, holdbare vaner, som kan betyde en sundere livsstil. Nogle af de virksomheder, der gør brug af DDVs sundhedsordning, er blandt andet Skat, LEGO, Shell og Dong. Hos Sydbank har det i flere år været en del af hovedsædets sundhedspakke, at ansatte kan få rabat hos De Danske Vægtkonsulenter. For knap et år siden var der så mange ansatte, der gerne ville af med nogle kilo, at de kunne danne deres eget firmahold. Nu samles holdet hver mandag efter arbejdstid, hvor vægtkonsulenten så kommer med vægt, opskrifter og gode råd og det er der flere, der har nydt godt af. Blandt andet har Kirsten Kaad Knudsen tabt sig 30 kilo ved at følge DDV s kostprogram. Jeg har meget mere energi end før, jeg føler mig bedre tilpas, og jeg er blevet gladere, fordi jeg har mere selvværd. Min familie kan mærke det, og jeg er også gladere på jobbet, fortæller den 51-årige sekretær.

Større selvtillid & mindre sygefravær

DDVs kostprogram er tilrettelagt i samarbejde med ernæringseksperter og er læst igennem og vurderet af overlæge Søren Toubro fra Forskningsinstitut for Human Ernæring, som siger god for sikkerheden og effekten. Såvel overvægtige som normalvægtige medarbejdere vil ved ændring af kostvanerne få større selvtillid, højere humør og mere energi. Dette vil afspejle sig i mindre sygdomsfravær, større arbejdsglæde og bedre effektivitet, som vil være direkte målelig på bundlinien. Hvis virksomheden består af geografisk spredte medarbejdere, kan de benytte sig af online-kurser, som bygger på ugentlig e-mail kontakt med den personlige vægtkonsulent. Startpakken sendes med posten, hvorefter spørgsmål og svar, inspiration, undervisning, ros og ris etc. sker via online kontakt med vægtkonsulenten. Der er mange gode grunde til at investere i medarbejdernes sundhed det er bare at komme i gang!

Læs mere her