Få styr på din vægt hver dag ? hele året rundt

Har du svært ved at forstå, hvorfor du ikke taber dig, selvom du tilsyneladende spiser sundt og fornuftigt hver dag Så kan det være de usynlige og ubevidste hapsere, du spiser før, efter og mellem måltiderne, der giver dig vægtproblemer. Og dem har du glemt fem minutter efter, at de er spist.

Du har sikkert ingen problemer med at huske, hvad der skete på ferien til Mallorca for 5 år siden Eller på onkel Kajs 70 års fødselsdag for 10 år siden Men kan du huske, hvad du fik til frokost i onsdags Eller til aftensmad i fredags Næppe.

Sundhedsplanner 2010 er ikke kun en elegant årskalender med én side pr. ugedag. Den er samtidig et helt unikt stykke værktøj, der gør det nemt for dig at holde styr på, hvad du spiser, og hvor meget du spiser - hver dag året rundt. Så undgår du, at vægten kommer ud af kontrol og pludselig løber løbsk. Det handler nemlig ikke kun om at sætte sig et langsigtet mål, hvis man ønsker at slanke sig. Det handler i den grad også om at få de enkelte dage ind i en god rytme.

Sundhedsplanneren hjælper dig til at planlægge din kostomlægning på en ny måde. Den begynder dér, hvor det for de fleste er sværest nemlig at gøre de nye kostvaner til en del af hverdagen.
Sundhedsplanneren hjælper dig til at huske. Du får det forkromede overblik tilbage, og du behøver ikke længere være bekymret for at spise usundt eller overspise. Du får dagene og måltiderne på plads, uden at du behøver bruge ret meget energi på at huske det hele. Det gør kalenderen for dig. Her noterer du hver dag det, du spiser. På den måde er du hele tiden bevidst om, hvad og hvor meget du har spist hen over dagen, ugen og året.

Sundhedsplanneren indeholder udover felter til afkrydsning desuden kostplan for kvinder, mænd & unge, ugeplan med forslag til en hel uges måltider, indkøbsliste til ugeplanen samt en blok, der bruges til den ugentlige registrering af kød, fisk, mælk, ost m.m.

Sundhedsplanneren er en elegant, lille, sort bog, som du kan have med dig overalt. Den har et praktisk omslag med holder til kuglepen, lommer til kreditkort, buskort og pengesedler, ringmekanisme og en størrelse, der passer fint til håndtasken.

Læs mere her

Nyt liv til din ryg

- efterfølger til dvd bestsellers der tilsammen har solgt i mere end 25.000 eksemplarer!

Nyt liv til din ryg er et nyskabende og effektiv t træningsprogram og efterfølgeren til bestsellerne SUND RYG og SUND RYG med bold, der tilsammen har solgt i mere end 25.000 eksemplarer. Fysioterapeut Lotte Paarup har sammensat og under viser på levende vis de to programmer, som denne dvd består af.

Lotte Paarup har igen udgivet en nyskabende og effektiv dvd til med rygtræning. Dvd en henvender sig til alle, der ønsker at forebygge ryg gener samt og holde ryggen smidig, sund og stærk.

Ny t liv til din ryg er rygtræning uden de traditionelle rygøvelser og mavebøjninger og helt uden liggende øvelser. Programmet tilgodeser kroppens funktion og hjælper den med at fungere, som den er designet til. Filosofien er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og blive fri for unødvendige spændinger, således musklerne igen vågner og hjælper kroppe n, som den har brug for. Åndedrættet bruges som et centralt redskab i rygtræningen. Ny t liv til din ryg tilgodeser hele ryggen - fra bækken og lænd til nakke og skulder. Din ryg bliver som født på ny.

Dvd en indehold er 2 programmer; et stående på 30 minutter og et siddende på 35 minutter. Programmerne supplerer hinanden, da de har forskellige fokus med forskellige øvelser, der hver især lirker de rustne steder i kroppen fri. Programmerne er desuden delt op i mindre bidder, hvor det er muligt at sammensætte sig eget program.

Lotte Paarup udtaler: Alt for mange rygge smerter, netop fordi ryg gen ikke bliver bevæget igennem hver dag. Hvis leddene og dermed bevægeligheden ikke holdes ved lige, så kommer musklerne ud af balance - musklerne bliver enten slappe eller spændte. Der mangler blodcirkulation og kontakten til musklerne fra nervesystemet sløver hen. Det betyder også, at vi mærker ryg gen dårlige, og bliver dermed dårlige til at reagere på uhensigtsmæssig belastning.

Dette er bare eksempler på en lang række reaktioner, hvis ryg gen ikke bevæges dagligt. I virkeligheden handler det om at bevæge hele kroppen, som den er designet til så skal musklerne nok gøre deres arbejde. Vi bevæger os i dag for lidt, ikke mindst uhensigtsmæssig, og så glemmer vi at vedligeholde og smøre de mange stykker og stumper, som kroppen er sat sammen af leddene skal smøres dagligt!

Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring i rygtræning. Hun afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd er og bøger indenfor motion og sundhed. Lotte er også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på www.lottepaarup.dk

Nyt liv til din ryg kan købes på www.denintelligentekrop.dk for DKK 199,00

###

Den Intelligente Krop er etableret i 2004 og er siden vokset markant for i dag at være et af de mest populære steder på nettet for indkøb, der bidrager til en sund livsstil. Visionen er at gøre det muligt at skabe en intelligent krop - at forene krop, sjæl og psyke, selv om vi lever i en travl og hektisk hverdag.

Læs mere om ideerne bag Den Intelligente Krop på www.denintelligentekrop.dk Her præsenteres desuden Den Intelligente Krops og Lotte Paarups mange andre dvd og bog udgivelser.

For yderligere information og presseeksemplarer kontakt Tommy Gernot på 44 92 73 49

Billeder kan downloades på www.denintelligentekrop.dk/presse/

Læs mere her

Slankekur & kaffe med deres fællestræk

Syre / base forhold i kroppen betyder mere end tidligere beregnet

Ved kaffe, rygning, stress, fed mad, slik og medikamenter vil der i kroppen opstå en for høj syreniveau, som mange kender via sure opstød, halsbrand og maveproblemer. Hvad de fleste dog ikke er opmærksomme på er at kroppen kompenserer denne syre ved at placere væske i bindevævet bag fedtdepoterne. Denne noget uheldige placering vil skabe en blokering af fedtudvekslingen, og en forestående diæt / slankekur vil blive meget problematisk og langsom. De fleste overvægtige kan genkende dette ved for høj væske i kroppen. Mange læger vælger at give vanddrivende medikamenter til at reducere denne væske da den ligeledes påvirker blodtrykket.

I starten af 2000 og fremefter er der skrevet meget litteratur om netop syren, og speciallæger fra flere lande har nærmest kæmpet om at skrive flest bøger om emnet. Sports og speciallæge Dr. Hans Müller har dog imponeret med næsten 20 bøger om emnet, som alle kan købes via boghandlen Amazon.

I Danmark startede der i 2006 en ny anderledes slankekur 3–Step www.3–step.dk som fra starten har fokus rettet mod netop syren i kroppen. Stifteren Henning Klausen der selv har afprøvet alverdens diæter var blevet træt af de mange metoder der var på markedet og fandt ikke en der passede til hans temperament, da de normale diæter typisk var for langsomme til at fastholde motivationen. Ved en tilfældighed læste han om syre/base forhold i kroppen ved at læse bogen Medicin & Management. Bogen blev læst og han kunne se sammenhæng med hans daværende situation og det der blev oplyst via bogen.

Henning havde på daværende tidspunkt en kampvægt på 108 kg, og hans arbejde som chauffør mellem sygehusene i Danmark ved patientbefordringen gav ikke motion nok til at reducere vægten, og de allerede testede slankekure gav ikke nok motivation til at holde sig fra det usunde liv. Derfor valgte han at afprøve kræfterne med syren. Han lånte syretester og kunne konstatere at denne var alt for dårlig. Normalt skal en persons urin havde en PH værdi på ca. 6.8 til 7.4 hvor Henning dog kunne konstatere en PH værdi på 5.2 hvilket egentligt ikke var overraskende, da han altid fik sure opstød og maveproblemer ved slik, kaffe eller fed mad og han havde meget væske i kroppen. Han startede med at regulere sin syre via mineraler og i løbet af blot 3 dage reducerede han vægten med næsten 6 kg, hvilket dog var væske og ikke decideret fedt, men alene dette enorme resultat gav lysten og motivationen til at fortsætte.

En kost sammensat fra de erfaringer der er på området indenfor diabetes, og med udgangspunkt i Walter Willets omvendte madpyramide skabte han nu den korrekte diæt, og i løbet af de efterfølgende 4½ måned tabte Henning 28 kg. Erfaringerne der blev samlet til denne diæt blev nu grundlaget for hans eget arbejde for sundheden, og der blev lavet syre/base testere til hjemmet, samt diæt og opskriftshæfter, og siden starten af 2007 er der i Danmark blevet afholdt mange foredrag om diæten, og ligeledes er der mange personer rundt i landet som gennem deres eget succes med diæten har startet deres eget arbejde for sundheden. Disse personer kan man kontakte direkte vis firmaets hjemmeside www.3–step.dk eller man kan ringe til firmaet på tlf. 7526 4600
 

Læs mere her

Vand til lidt af hvert

Uden mad - og ikke mindst drikke - duer helten som bekendt ikke. Og vil man have frisk vand lige ved hånden, med på farten eller ud på rejsen, så er de smarte vandflasker i metal fra Envirosax helt bestemt sagen.

De strømlinede Aqua-bottles fra Envirosax er smarte, har et personligt touch og fås i et (kilde-)væld af farver og flotte designs. Samtidig tåler den stærke aluminiumbeholder livets store og små knubs - og så kan den selvsagt bruges i en uendelig.

Aqua-bottles fra Envirosax er baseret på de sprit- og væskebeholdere, som bjergbestigere og outdoor-folket bruger, og som er kendt for deres høje kvalitet og sikkerhed. Aqua-bottles fås i to størrelser - 0,5 og 0,75 liter - så de dækker væskebehovet og passer i en sportstaske eller bukselomme. Et solidt øje i skrueproppen sikrer, at drikkebeholderen kan fastgøres med en snor eller karabinhage til fx en rygsæk.

Aqua-bottles fra Envirosax koster 99 kroner i vejl. udsalgspris, og der følger en karabinhage med

Læs mere her

Ny inspiration til fitness og sundhed

I dag dyrker flere individuel motion end nogensinde før, tilgangen til holdidræt har mistet terræn. Individuel træning og motion er fleksibel, altid tilgængelig og kræver ikke den store planlægning, hvilket passer perfekt til den moderne levevis.

Men som motionist på egen hånd, har man ofte brug for motivation og vejledning og det kan danskerne nu få ganske gratis. Fitnews.dk åbner nu op for adgangen med hundredvis af artikler om fitness, løb, motivation, wellness og ernæring. Det sker fra i dag hvor Fitnews.dk satser på at blive Danmarks største fitness portal med nyheder fra motion og fitness verdenen.

Med salighed og seriøsitet, går fitnews.dk artikler op i en højere enhed og inspirerer og motiverer såvel motionsbranchens trendsættere, som de brede grupper af motionister. Sundhed og aktiv livsstil er væsentlige anliggender for fitnews.dk brugere. De betragter sig selv som bevidste, aktive motionister og træner 3–4 gange ugentligt. De definerer deres fysiske og psykiske form som en vigtig del af deres livskvalitet.

Overgangen til gratis portal fejrer fitnews.dk med en kæmpe konkurrence, hvor man kan vinde præmier for mere kr. 30.000,– Bl.a. gevinsterne er Pulsure fra Polar, kosmetik fra Loreal, slanke Te fra Cambivita samt Bowflex håndvægte fra Saga Trim.

Fitnews.dk er ejet af Mediactive der også udgiver sundhedsmagasinet energia.
 

Læs mere her

Sparekassen Farsø er Danmarks første sundhedscertificerede virksomhed

Det er ikke uden stolthed, at Sparekassen Farsø d. 27. februar, som den første virksomhed i Danmark, får certifikat på deres sundhedsindsats. I Sparekassen Farsø har medarbejdernes sundhedstilstand nemlig fået et markant løft. Siden marts 2007 har virksomheden gennemført Dansk Firmaidrætsforbunds SundhedsCertificeringsforløb – en proces, der har rusket op i hele organisationen og har skabt nye og sundere vaner.

Den officielle overrækkelse finder sted kl. 18:00 i Dronning Ingrid Hallerne i Farsø, og vil blive forestået af håndboldlandsholdspiller Lars Krogh Jeppesen sammen med repræsentanter fra Dansk Firmaidrætsforbund.

Ganske som med arbejdsmiljø kvalitetstempler Dansk Firmaidrætsforbund private og offentlige virksomheder, der lever op til fastlagte krav med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens indsatsområder: Kost, rygning, alkohol, motion, og stress.

SundhedsCertificering er en håndsrækning til de arbejdspladser, der arbejder for en sundere hverdag. Certificeringen sætter ord og handling på sundhedsfremme på arbejdspladsen og ruster virksomhederne til at opbygge en kvalificeret sundhedsindsats.

En SundhedsCertificering bygger på to grundsten:

– Vejledning af sundhedskonsulener – Dansk Firmaidrætsforbunds sundhedskonsulenter vejleder løbende den enkelte virksomhed i processen omkring sundhedsfremme med fokus på emner som sundhedsstrategi, sundhedsbudget, organisering, handleplan og handling.

– Certificering, som kræver at virksomheden kan dokumentere et struktureret, strategisk sundhedsfremmende arbejde samt at virksomheden kan dokumentere evaluering af initiativer og aktiviteter med henblik på varige forbedringer.

Udviklingschef i Sparekassen Farsø, Gert Hosbond, udtaler:

"SundhedsCertificeringen har været et godt middel til at nå vort mål om at være Danmarks sundeste arbejdsplads. Certificeringen har sat gang i en mængde nye motionstiltag i virksomheden og har skabt en lang række positive synergier. F.eks. har vi i forløbet startet en løbeklub, der inkluderer "Walk & Run" hold for nybegyndere. Løbeklubben er både for sparekassens medarbejdere, men også for øvrige interesserede i Farsø og opland. I løbet af ganske kort tid har løbeklubben fået tilmeldt ca. 120 deltagere, og af vore 90 ansatte er 22% nu faste deltagere i løbeklubben. Der er i øjeblikket fem hold, som mødes 2 gange ugentligt".

Privatrådgiver i Sparekassen Farsø, Anette Overgaard, er enig:

"Det har været fantastisk at opleve den interesse, det vækker, og den smittende effekt, der opstår blandt kollegaer, når der sættes fokus på kost og motion på arbejdspladsen. SundhedsCertificeringen har fået medarbejderne til at tænke anderledes, ændre vaner og til at dele ud af deres erfaringer til kollegaerne. Det har været en fornøjelse at opleve, at alle medarbejdere kan være med til at påvirke den fælles kultur, som kan virkeliggøre, at Sparekassen Farsø vitterligt kommer i førerposition, når det gælder sundhed på arbejdspladsen i Danmark. Vi har medarbejdere, der på baggrund af SundhedsCertificeringen nu for første gang har fået mod på at prøve kræfter med både halve og hele marathonløb".

Formand for Dansk Firmaidrætsforbund, Peder Bisgaard, udtaler:

"Det har været en stor oplevelse at følge, hvorledes Sparekassen Farsø´s SundhedsCertificeringsforløb har gjort en markant postiv forskel for virsomhedens medarbejdere. Komponenterne i SundhedsCertificeringen er med til at skabe sunde virksomheder, og alle vinder på det. De ansatte får det bedre, og firmaerne kan bruge den sunde profil som en del af deres image, når de skal fastholde medarbejdere, ansætte nye og forhandle med andre virksomheder".

Siden præsentationen af produktet SundhedsCertificering i februar 2007 har Dansk Firmaidrætsforbund igangsat 40 SundhedsCertificeringer på private og offentlige virksomheder landet over. Og der er flere på vej – målet er at gennemføre 150 SundhedsCertificeringer yderligere inden udgangen af 2009.

Læs mere om SundhedsCertificering på www.sund.dfif.dk

Læs mere om Dansk Firmaidrætsforbund på www.dfif.dk

Læs mere om Sparekassen Farsø på www.sparfar.dk
 

Læs mere her

Design din egen kontorstol og få et bedre liv

Danskerne er blevet et stillesiddende folkefærd, der hver dag bruger timer foran computerskærmen. Vi har hovedpine, hold i ryggen og ondt i skuldrene. Alligevel er det de færreste af os, der husker at undersøge, om vi sidder på en god stol.

Kontorstolen er blevet vores vigtigste arbejdsredskab, for hvis kroppen har det skidt, hjælper det ikke at have en smart computer eller det nyeste inden for mobilteknologi. Kroppen har brug for hyppig bevægelse og aflastning, og en låst siddestilling igennem mange timer kan få alvorlige konsekvenser for livskvaliteten.

"Heldigvis er gode kontormøbler sammen med fitness og sunde madordninger blevet en af de måder, man kan vise omsorg for sine medarbejdere på," fortæller Søren Heick, administrerende direktør for SAVO AS, der siden 1945 har lavet stole til alverdens arbejdsmiljøer. "Det betyder, at flere får øjnene op for, hvor vigtigt det er med en stol, der understøtter den naturlige siddeadfærd."

En klassiker er skabt
I starten af det nye årtusinde satte SAVO sig for at udvikle en klassiker, der i både design, kvalitet og ergonomi skulle kunne holde i mange år. Det blev til Ikon–serien, som med en grundmodel med al tænkelig siddekomfort giver brugeren mulighed for selv at bygge den perfekte stol.

Stellet kan være blankt eller lakeret sort, stolen kan monteres med tekstil i alverdens kvaliteter og farver eller læder. Endelig kan man vælge armlæn og nakkestøtte, ligesom selve stolen kan indstilles i forhold til både armlænsbredde, siddedybde og ryghøjde. Resultatet er en stol, der er skræddersyet til brugeren hvis man vel at mærke husker at indstille den.

Stolen skal indstilles for optimal effekt
"Det er meget typisk, at man bare sætter sig på sin stol og bruger den, som den er, men på den måde får man ikke den optimale effekt. Vores stole har Savo Flydende Vip, som betyder, at ryg og sæde følger kroppens bevægelse, men det kræver, at stolen er indstillet til personens vægt.," fortsætter Søren Heick.
Alle indstillinger kan foretages, uden at man er nødt til at rejse sig fra stolen og uden brug af værktøj.

Ikon–seriens "storebror" hedder XO en superelegant stol med høj ryg, der giver en særlig behagelig siddeoplevelse, og som derfor egner sig godt til for eksempel overvågning, hvor man skal sidde i mange timer.

Også Operaen har valgt Ikon
SAVO er stolt leverandør af stole til Operaen. Musikgraven, påklædning og sminkerum er blevet udstyret med Ikon–stole, netop fordi der her stilles store krav til, at stolene både er ergonomisk korrekte, så folk kan holde ud at sidde i dem i mange timer om dagen, og at de rent arkitektonisk lever op til de helt fantastiske omgivelser.
 

Læs mere her

Kinesiotape, Leukotape K, nyt spændende produkt hos Aserve, Scandinavia A/S

Aserve, Scandinavia A/S som netop har fået eneforhandlingen af BSN Medical’s Kinesiotape, Leukotape K til sportsbranchen i Danmark, er stolte af at præsenterer dette nye produkt, til vores brugere og kunder i Danmark.

Kinesiotape, Leukotape K er et af de produkter, som de danske fysioterapeuter med stor succes er begyndt at bruge, i deres daglige behandlinger. Mange af vores behandlere bruger i dag Kinesiotape, Leukotape K med gode og sikre resultater. Endvidere bruger mange af landets eliteklubber det nu også dagligt, med særdeles gode resultater.

Ansvarlig for BSN Medical i Europa, Dr. Herbert Neümann siger fra BSN’s hovedkontor i Frankfurt: "Vi har ikke været i tvivl om, at set skulle være Aserve ScandinaviaA/S, der skulle markedsføre dette nye og spændene produkt for os i Danmark, da Aserve, Scandinavia A/S igennem de sidste par år har vist, at det er dem der er markedsførende i den danske sportsbranche, og vi er derfor særdeles tilfredse med, at vi har kunnet give Aserve, Scandinavia A/S eneforhandlingen i Danmark for de næste 5 år. Aserve, Scandinavia A/S har den viden og det sortiment, der udover deres kontakter til den danske sportsverden betyder, at vi håber at mange danskere i fremtiden, får glæde og gavn af vores nye og spændene produkt", slutter Herbert Neümann fra BSN.

Fysioterapeut Anni Rune fra SAS–Ligaklubben FC Midtjylland siger om Kinesiotape, Leukotape K:
Vi har igennem de seneste 4 mdr. testet Aserve, Scandinavia A/S Kinesiotape, Leukotape K i forbindelse med træning og opstart til SAS–Ligaen, og med rigtig gode resultater. Vi oplever at vores spillere hurtigere bliver klar efter skader, og at de føler sig godt tilfredse og sikre med det nye produkt. Vi kan klart anbefale andre klubber, at bruge Kinesiotape, Leukotape K i den daglige behandling og forebyggelse af skader og overbelastninger", udtaler Anni Rune fra FC Midtjylland.

Du kan læse mere om vores nye produkt og behandling med Kinesiotape, Leukotape K, i medsendte Pdf–fil.
 

Læs mere her

Stoppede vægtproblemet med 3-Step, og vandt en rejse.

Reguler syren med mineraler og undgå vægtforøgelse.

Jette Kühne "Hillerød" hører ikke til de personer, der er svært overvægtige, men som hun siger, så starter overvægten jo altid med få kg, så hvorfor ikke stoppe før det er for sent.

I efteråret 2007 besluttede Jette sammen med sin mand, at de ville afprøve slankekuren 3–Step, som de havde hørt flere omtale positivt, og som de ligeledes havde læst om i de lokale medier.
Gennemgangen omkring diæten blev foretaget af Tommy Laursen fra 3–Step, der ved et privat arrangement gennemgik kostplanen, samt fortalte om de erfaringer, der var lavet på området syre/base regulering til forbedring af forbrænding.
På trods af at Jette kun skulle tabe 7 kg, og faktisk fra starten var placeret som normalvægtig ved en BMI måling, så tabte Jette alligevel 7 kg på kun 3 uger, og kom derfor ned på den ønskede vægt. Det var helt sikkert noget der begejstrede hende meget, og kuren var utrolig nem at følge.
Prøvelsen kom efter ferie på Tenerife og de mange julefrokoster, for hvorledes ville vægten klare dette. Til stor overraskelse fandt hun hurtigt ud af hvor vigtigt syrereguleringen var for kroppen, og selvom hun flere gange kiksede med kostplanen, tog hun ikke på i vægt. Hun har derfor i dag ikke de samme problemer som tidligere, nemlig at vægten kommer snigende.

Mange kunder i hendes tøjbutik i Allerød kommenterede hendes vægttab, og adskillige kunder, som stod i prøverummene "brokkede" sig over deller diverse steder på kroppen. Hun fortalte derfor flittigt om kostomlægningen, syre/base reguleringen og 3–Step, hvilket resulterede i at over 10 personer fra omgangskredsen nu har haft god succes med slankekuren.
Idet Jette fortalte om diæten til andre, blev dette registreret hos 3–step, og det var derfor en overrasket Jette, der for blot 2 uger siden, fik meddelelsen om, at hendes omtale af kuren nu betød at hun kunne rejse på ferie. Hun havde vundet 1 af de rejsegavekort på 5.000,00 kr., som 3–Step udlodder til deres frivillige ambassadører.
Herunder ses Jette sammen med sin vejleder Tommy Laursen fra 3–Step.

Læs mere her

TOUR DE PEDAL: Grindsted Familie og Firma Idræt skyder en ny sæson igang - hele familien kan være med!

Så er det tid til at få pumpet cyklen, for Grindsted Familie og Firma Idræt står igen klar med fuldt program, når Tour de Pedal kører i maj og juni måned.

Masser af motion og hyggeligt samvær er de primære gevinster ved cykelturene.

Tour de Pedal–programmet afvikles på følgende vis:

Grindsted: Der cykles alle dage kl. 10.00–10.30 og kl. 19.00–19.30 med vendepunkt for enden af Engsøen mod vest. Derudover cykles der alle dage kl. 19.00–19.30 til Sdr. Omme Stien ved Plantagevej.

Hejnsvig: Der cykles alle dage kl. 18.30–19.00 fra Ørnsbjergvej (for enden af Klodhøjvej). Torsdage cykles der fra dagcenteret kl. 18.30–19.00.

Fåborg: Der cykles tirsdage kl. 19.00 fra Brugsen.

Starup–Tofterup: Der cykles tirsdage kl. 19.00 fra torvet.

Stenderup–Krogager: Der cykles tirsdage kl. 18.30 og lørdage kl. 13.30 fra skolen.

Billedtekst. Grindsted Familie og Firma Idræt er klar til en ny sæson med Tour de Pedal
 

Læs mere her