Dagens nyheder - Læs bla. om Forskere: Nej, du skal ikke drikke dit eget tis

Forskere: Nej, du skal ikke drikke dit eget tis
I overlevelsesprogrammer på TV kan man se, hvordan hovedpersonerne drikker deres eget tis for ikke at dehydrere. Men det er altså ikke smart, for urin er slet ikke sterilt, som man troede.Her er en nyhed, som eventyreren Bear Grylls – kendt fra programmerne 'Man vs. Wild' og 'Ultimate Survival', hvor han blandt andet overlever ved at drikke sin egen urin – ville hade.Ny forskning viser nemlig, at den udbredte opfattelse af, at urin er sterilt, er en myte.Foto: Torkil Adsersen
Læs mere her

Ny software tilbyder lovlig betjening af telefon via cykel-gps

Mio Cyclo lancerer i dag en ny gratis softwareversion med over 150 forbedringer. Med dem kan du blandt andet; Betjene din telefon lovligt og sikkert, mens du cykler. Træne ruterne til dine kommende cykelløb hjemme på cykeltræneren eller sende 'du kan finde mig her' gps-beskeder til dine cykelkammerater. MiTAC Europe frigiver i dag en kæmpe softwareopdatering (V4) til Mio Cyclo. Med over 150 forbedringer, får Mio Cyclo cykelcomputere med gps et komplet sæt af unikke funktioner. V4 softwaren indeholder mange nye tilslutningsmuligheder og giver cyklisten ekstra tryghed på farten.

"Vi er stolte af den nye software, der er den første på markedet, med så komplet en pakke af nye praktiske funktioner," forklarer Iwan van Hende, produktdirektør for fitness & outdoor hos MiTAC Europe.

Med de mange nye tilslutningsmuligheder til Mio Cyclo kan du for eksempel tilslutte den til Shimano Di2 elektroniske gearskifte, cykeltrænere og din telefon. Via Mio Cyclo enheden kan man lovligt og sikkert besvare telefonopkald, se sms-beskeder, og styre sin musik.

Den nye 'Hvor er jeg '-funktion viser cyklistens eksakte position, hvilket er godt, hvis man er faret vild eller skal rapportere position i forbindelse med uheld. Man kan også sende sin lokation til sine cykelkammerater, så det er nemt at finde hinanden.

"Sammenkoblingen mellem Shimano Di2 og Mio Cyclo giver vores brugere en ekstra træningsfordel. Via ANT+ overførsel kan geardata fra både for- og baghjul aflæses direkte på Mio Cyclo enhederne 305, 315 og 505, hvor man også kan se batteristatus på Di2'eren," forklarer Shimanos europæiske PR chef Rudy Bouwmeester.

Den nye software giver optimale tilslutningsmuligheder og sikkerhed, mens du er på din cykel. Softwaren er gratis og lige til at downloade. Blandt de mest spændende nye funktioner er:

For Mio Cyclo 505:

• Træn løb hjemmefra eller prøv Alpe d'Huez – når enheden er forbundet til en Elite eller Tacx ANT+ cykeltræner, vil Cyclo 505 kunne 'afspille' en rutes faktiske modstand på træningscyklen. Hvad enten det er en 'Surprise Me', en 'A til B' rute eller en hvilken som helst anden rute, så simulerer Mio enheden rutens højdestigning og profil direkte over til cykeltræneren. Denne nye funktion kan bruges sammen med cykeltrænere fra Elite Digital Qubo, Tacx Bushido & Genius.

• Puls- eller krafttræning med watt meter - Med en Cyclo ANT+ enhed kan du træne med et watt meter i stedet. Med den måler du den effekt (kraft i watt) du træder i pedalerne med til forskel fra pulsmåleren, der måler hvor meget din krop er belastet. Mio Cyclo 505 ANT+ enheder kobler sig automatisk på watt metre fra Quarq, SRM og CycleOps Powertap.

For Mio Cyclo 500 og 505:

• Tal lovligt og sikkert i din telefon, mens du cykler – man kan nu tilslutte sin iPhone eller Android enhed til sin Cyclo 500 og 505 via Bluetooth og læse beskeder samt modtage telefonopkald via et headset med mikrofon. Det betyder, at du kan være i forbindelse med omverdenen, mens du cykler uden at sætte hverken sikkerhed eller lovlighed over styr. Ønsker du ikke at blive forstyrret, mens du cykler, kan funktionen nemt slås fra.

• Stemmestyring og musikkontrol – Med telefontilslutningen kan man meget mere end at modtage sms'er og opkald. Hvis Mio Cyclos normale signallyde ikke er nok, kan du få tale-instruktioner i stedet (kun via android med headset). Musik kan styres direkte fra Mio enheden, hvor du kan vælge mellem afspil, stop eller næste sang.

• Bluetooth sensorer til pulsmåler og kadence er nu også muligt.

For Mio Cyclo 305, 315 og 505 (ANT+ enheder):

• Få gearskifte data ind på din Mio Cyclo - Cyclo 305, 315 og 505 enhederne kan nu vise og registrere gearskift fra Shimano Di2 elektroniske gearskifte. Ved brug af den nye Di2 trådløse enhed (nødvendig) kan du se hvilket gear du kører i, batteristatus på Cyclo enheden og efter turen, kan du analysere dine gear data.

• Slut med at fange andres sensorer - Sensorerne på Cyclo 305, 315 og 505 er nu forbundet direkte til cyklistens profil. Dét betyder, at det nu er slut med at få andres sensorer ind på din enhed, når du cykler i en gruppe eller passerer andre.

For Mio Cyclo 300, 310 and 500 serierne:

• 'Hvor er jeg' - er godt nyt for sikkerheden. Funktionen viser den aktuelle adresse samt længde- og breddegrader. Det er altså slut med ikke at vide, hvor man er. Er man den heldige ejer af en Mio Cyclo 500 eller 505 og har en android telefon, kan man tillige sende en besked af sted, direkte fra skærmen. Det er også godt nyt for dig, der gerne vil finde dine cykelvenner ude i en skov eller har skadet dig selv eller din cykel.

• Forbedret MTB ruteberegning -MTB rute beregningen viser nu også, hvor meget af ruten der udgøres af ikke-asfalterede veje for alle "Surprise Me" ruter, så længe MTB profilen er valgt.

• Blokerede veje – hvis en vej er blokeret, trykker du blot på 'detour' knappen og får vist en alternativ rute.

• Nye cykelkort – version 4 kommer med en gratis opdatering af Open Street Maps.
Mio Cyclo software V4 er gratis og kan downloades via Windows (ikke mac) computere. Hent V4 på MioShare.

Om Mio
Mio er et varemærke ejet af MiTAC International Corp og er repræsenteret i Europa af MiTAC Europe. Mio udvikler og markedsfører produkter inden for mobile services. Mio's produkter inkluderer bilnavigation, cykelnavigation, bilkameraer og tablets beregnet til virksomheder og sundhedspleje. De er alle udviklet i samarbejde med kunder med det formål at tilbyde den ideelle kombination af innovation og brugervenlighed. Mio er etableret i maj 2002, og har i dag afdelinger i Europa, Taiwan, Kina, Nordamerika, Australien, Japan og Sydkorea. Mio beskæftiger over 1500 medarbejdere på verdensplan og sælger og markedsfører sine produkter i mere end 38 lande. Mio's tagline, "Explore More", fokuserer på at ændre den måde, folk oplever verden og samtidig lade brugerne vide, at de kan udforske verden nemt og frit med Mio's produkter.

Læs mere her

tags: euro, Europa, direktør, 2002, downloade, Android, Kina, Japan, cyklist, computer, virksomhed, Australien, iPhone, Europe, innovation, kamera, gearskifte, fitness, cykelløb,

Løb fra migrænen

Regelmæssig motion, løb, svømning, cykling eller måske i motionscentret, hjælper migrænikere til at få færre anfald, og hvert enkelt anfald bliver mindre smertefuldt. Motion og migræne er ikke en oplagt kombination. Men migrænikere, som dyrker regelmæssig motion oplever at de får mindre migræne, og at anfaldene bliver mindre belastende.

En svensk undersøgelse fra 2011 viste, at hver anden migræniker fik mindre migræne i perioder, hvor de motionerede 40 minutter 3 gange om ugen. Det var lige så effektivt som forebyggende medicin. En spansk undersøgelse fra 2013 fulgte op på disse resultater og viste, at motion i ½ time 3 gange om ugen med en puls på op til 150 halverede antal migrænedage fra i gennemsnit 6 dage om måneden til 3 dage om måneden, og migrænikernes reaktionstid blev også kortere.

Migrænikere har som gruppe tendens til at opfatte mange flere detaljer end andre. Den store mængde indtryk anses for at være en af årsagerne til at en tur på Strøget eller i biografen kan udløse et migræneanfald. Den spanske undersøgelse viste også, at migrænikerne bedre kunne håndtere et mylder af indtryk i perioder med motion. Måske er det lige netop denne effekt, som gør, at de fik færre migrænedage.

Ikke alle migrænikere er glade for at motionere, for de oplever at de får migræne, når de anstrenger sig. Og det kan være svært at komme op af lænestolen, når man har ondt i hovedet, kvalme og er svimmel. Så tag små skridt. Gå en tur. Gå lidt længere næste dag. Og prøv at jogge et par skridt efter nogen tid. Måske bliver det lidt lettere at komme i gang efterhånden.

Migræneløbet på Kalvebod fælled d. 19. juni er måske en måde at få smag for motion uden konkurrencepres. Her gælder det om at være med, at gennemføre, men der er ikke præmier til de hurtigste. Præmien ligger i at komme ud i en skøn sommeraften, og få motioneret, lige netop så meget, som kroppen har lyst til. Tilmelding via Løbskalenderen eller kalenderen på www.migraeniker.dk


Læs mere her

tags: 2011, biograf, 2013, medicin, konkurrence, svømning, migræne,

Nyhed 2014: 1 telt, 2 kilo, 3-4 personer

Oppland 3 LW fra det danske outdoorbrand Nordisk er et yderst rummeligt trepersoners telt, der vejer lige under to kilo. Oppland 3 LW er opfølger til den banebrydende og ultralette Telemark-serie, som Nordisk lancerede i 2013. Vægt er vigtigt for de fleste rejsende – fra den ekstreme trekkergruppe til den lille familie på camping i skoven. Ingen har lyst til at slæbe på mere end højst nødvendigt, og derfor lancerer det danske outdoor-brand Nordisk nu teltet Oppland 3 LW – et 3-4 personers telt, der vejer blot 1980 gram, eller lidt mindre end to liter mælk. Sammenpakket fylder teltet blot 20x50 cm.

Nordisk Oppland 3 LW er dermed det oplagte valg til både vandreture, adventurerace, cykelferie, kajaksejlads og andre rejser, hvor plads og vægt spiller en rolle.

Masser af plads – masser af luft
Oppland 3 LW er et rummeligt telt med tre-fire sovepladser og et stort apsis med plads til madlavning og baggage. Opbygningen er en klassisk tunnel-konstruktion med tre stænger. Stængerne sidder i indvendige løbegange, hvilket giver ekstra god udspænding og sørger for, at teltet står solidt i al slags vejr. I vindtunneltest klarede Oppland 3 LW et konstant vindtryk på 25 meter i sekundet, svarende til storm.

Teltet er nemt at slå op, og oversejlet kan tilmed pakkes og rejses med inderteltet pre-monteret – en feature, der er ideel, hvis det regner eller i en nødsituation. Indendøre tilbyder Oppland 3 LW et optimalt indeklima med flere ventilationsmuligheder og store døråbninger, der er udstyret med de patenterede quicksnap-magneter fra Nordisk.

Ultra let og ultra solidt
Hemmeligheden bag den lave vægt er først og fremmest stoffet – en ultratynd nylonkvalitet på blot 10 denier. Materialet er silikone-behandlet og har vand-tætte syninger, der gør det 100% vandtæt men samtidigt åndbart, ligesom stoffet er elastisk, så teltet altid står udspændt uanset temperatur. Stoffet er utroligt stærkt og har et vandsøjletryk på 2000 mm, hvilket er imponerende i forhold til den lave vægt. Et vandsøjletryk på 2000 mm giver optimal åndbarhed i varmere vejr.

Læs mere her

tags: 2013, silikone, storm, patenterede,

Advarsel mod hjemmesiden biovea.dk

Fødevarestyrelsen advarer forbrugerne mod hjemmesiden biovea.dk, da der forekommer markedsføring af potentielt farlige kosttilskudsprodukter. Fødevarerejseholdet, Kosttilskudsgruppen har på hjemmesiden i alt fundet 20 kosttilskud, der kan indeholde potentielt farlige stoffer og planteingredienser. Det drejer sig om følgende ingredienser:

- Withania somnifera (Ashwaganda)
- Pausinystalia johimbe (Yohimbe)
- Citrus Aurantium (synefrin) og koffein
- Tribulus terrestris
- Cimicifuga racemosa (Black Cohosh)
- Huperzin A

De nævnte ingredienser er alle risikovurderet af eksperter fra DTU Fødevareinstituttet.

Risikovurderingerne peger på, at planten Withania somnifera også kendt under navnet Aswaganda kan skade lever og nyrer, mens planten Pausinystalia johimbe kan påvirke blodkarrene samt blodtrykket negativt.

Kombinationen af Citrus Aurantium (synefrin) og koffein kan give hjerte-karproblemer samt påvirke centralnervesystemet. Planten Tribulus terrestris kan forårsage leverskader samt påvirke nerve- og hormonsystemet. Cimicifuga racemosa også kendt under navnene sort slangerod, sølvlysrod og black cohosh kan forårsage leverskader, mens stoffet Huperzin A, selv i små doser, kan påvirke centralnervesystemet og give akutte muskelrystelser og inkontinens.

Hjemmesiden biovea.dk henvender sig til danske forbrugere, men er ikke registreret i Danmark og er dermed ikke underlagt den danske lovgivning. Hjemmesiden er registreret i Frankrig og Fødevarerejseholdet, Kosttilskudsgruppen har kontaktet de franske myndigheder.

Vær varsom ved køb på nettet
Fødevarestyrelsen råder generelt de danske forbrugere til at være forsigtige ved køb af kosttilskud på internettet.

Søg grundige oplysninger om et produkt, hvis det forhandles over internettet, men ikke sælges i almindelige butikker. Særligt skal forbrugerne være varsomme ved køb af kosttilskud på udenlandske hjemmesider, da hjemmesiderne ikke er underlagt de danske myndigheders kontrol.

Hvis du vil sikre dig, at et produkt er omfattet af myndighedernes stikprøvekontrol, kan du finde oplysninger om registrerede kosttilskud på www.altomkost.dk

Læs mere her

tags: markedsføring, Danmark, internet, Frankrig, lovgivning, DTU, Fødevarestyrelsen, kosttilskud, leverskade, blodtryk,

Kom og hør den første dansker der gennemførte 450 m is-svømning til et VM

Mette BL Thomsen der var den første dansker der gennemførte 450 m is-svømning til et VM, holder et gratis foredrag med titlen: MOD på KOLDT VAND i Roskilde, torsdag den 27. Maj. Den første dansker har nu svømmet 450 m i is-vand
Mette BL Thomsen startede som vinterbader d. 2. okt. 2013 og besluttede sig i december måned for at vise, at hun med 3½ måneds intens fysisk og mental træning, som den første dansker ville være i stand til at gennemføre at svømme 450 m til VM i vinter-is-svømning den 20.-23. marts 2014 i Finland i byen Rovaniemi – 7 km nord for Polarcirklen.

I minus 1 grad koldt vand i et svømmebassin hugget ud af isen i Finlands længste flod Kemijoki nåede hun sit mål, der tillige rakte til en bronzemedalje til Danmark.

Mette BL Thomsen håber at kunne inspirere andre til at sætte sig spændende mål og nå dem, og arbejder på at udbrede kendskabet til vinterbadning, til vintersvømning og til vinter-is-svømning.

Sporten er kommet for at blive - vil du være med
- Det er en vidunderlig oplevelse, en helsebringende livsstil og en fascinerende ny sportsgren, der lige er startet i Danmark," fortæller hun.

Se levende billeder fra VM
Med en billede-, og video illustreret PowerPoint med materiale fra VM, hvor ca. 2000 deltagere fra hele verden, her iblandt 22 danskere deltog - vil Mette BL Thomsen vise, hvordan man arbejder med motivation og mentaltræning, og hvad hun selv har gjort for at gøre sin drøm til virkelighed.

Få MOD på udfordringer
- Med foredraget får du modet til at kaste dig ud i større udfordringer og måske turde prøve kræfter med det kolde vand, garanterer Mette, der stadig nyder en svømmetur i Roskilde Fjord, selvom vandet har sneget sig op over 10 grader.

Mød op og hør mere:
Tirsdag d. 27. maj 2014 kl. 19 – 21
på Roskilde Kommunes Rådhus, Rådhusbuen 1-3. 4000 Roskilde.
Foredraget er GRATIS og afholdes i kantinen.
Alle kan være med.

Billedtekst: Vinter-is-svømmer Mette BL Thomsen fra Roskilde, bliver den første dansker der gennemfører 450 meter is-svømning til VM i Finland d. 20.-23. marts 2014.


Læs mere her

tags: Danmark, 2013, bronze, december, OL, Roskilde, Finland, motivation, 2014, svømning, livsstil,

Dagens nyheder - Læs bla. om Op mod hver 10. dansker kan ikke tåle mælk

Op mod hver 10. dansker kan ikke tåle mælk
Mellem 5-10 procent af danskerne er laktoseintolerante og får dårlig mave, hvis de spiser eller drikker mælkeprodukter. Her kan du se de typiske symptomer. Foto: Bax Lindhardt
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Sexologen Joan Ørting: Sådan skal Frederik og Mary bevare gnisten

Sexologen Joan Ørting: Sådan skal Frederik og Mary bevare gnisten
Når man som Frederik og Mary har kendt hinanden i 14 år og været gift i de 10, har fået fire børn og konstant har offentlighedens bevågenhed hvilende på sig, hvordan bliver man så ved med at holde sammen? Spørger sexologen og parterapeuten Joan Ørting, der har rådgivet hundredvis af par og danskere med ondt i sex- eller parlivet i sin konsultation ,er det ikke et heftigt sexliv og et lidenskabeligt samliv, der limer Mary og Frederik sammen. Slet ikke.Foto: Henning Bagger, Bax Lindhardt
Læs mere her

Spis mindre salt og undgå blodpropper

Vi elsker salt, men det er ikke godt for os: Mindre salt - mere krydderi. Hjernesagens nye kampagne skal få os til at spise mindre salt. Hjernesagen har blandt andet fået udviklet seks opskrifter på velsmagende mad uden tilsat salt. At spise mindre salt sænker risikoen for blødning eller blodprop i hjernen. Mange spiser for meget salt, og salt giver forhøjet blodtryk. Forhøjet blodtryk er den vigtigste og alvorligste årsag til blødning og blodprop i hjernen, apopleksi. 35 danskere rammes af en blodprop eller en blødning i hjernen hver dag. Det skal vi gøre noget ved, og derfor lancerer Hjernesagen nu kampagnen "Mindre salt - mere krydderi". Foreningen måler blodtryk over hele landet i maj og på Folkemødet på Bornholm, og så deler foreningen madopskrifter ud. Hjernesagen har udviklet seks opskrifter på velsmagende mad uden tilsat salt i samarbejde med kok Blaise Badré.

I dag spiser vi gennemsnitligt ti gram salt hver dag. Syv af dem får vi fra forarbejdede fødevarer. Og der er meget salt i almindelige fødevarer som bacon, skinke, spegepølse, røget kød, røget fisk og oliven. Der er også fødevarer, som KAN indeholde meget salt, og hvor man bør sammenligne produkter, inden man vælger: brød, pastasovs, pizza, færdigretter, morgenmadsprodukter, ketchup, mayonnaise og ost.

Højst en skefuld om dagen
Erstat salt med krydderier og lav mad uden ret meget salt. Det kan tage lidt tid at vænne sig til smagen, men hvis man kommer ned på at spise en teskefuld salt om dagen – alt inklusive – er man ifølge forskerne på den rigtige side.

Hver dag får 35 en blodprop i hjernen
En million danskere skønnes at have forhøjet blodtryk. Et normalt blodtryk ligger under 140/90 mmHg. Hver dag får 35 mennesker i Danmark en blødning eller en blodprop i hjernen, og sammen med kræft og hjertesygdomme topper blodprop og blødning i hjernen listen over det, der slår os ihjel i den vestlige verden. Overlever man, er det ofte til en tilværelse med alvorlige handicap.

I den kommende tid kan du møde Hjernesagens kampagne flere steder i landet, bl.a. på Folkemødet på Bornholm.

Hjernesagen er landsforening for mennesker ramt af blodprop eller blødning i hjernen, andre hjerneskadede og deres pårørende. Læs mere om www.hjernesagen.dk.


Læs mere her

tags: Danmark, hjerneskade, pasta, Bornholm, krydderi, spegepølse,, sygdom, handicap, blodtryk, hjertesygdom,

Dagens nyheder - Læs bla. om Endelig hjælp til børn med skræmmende ”gammelmands-syndrom”

Endelig hjælp til børn med skræmmende "gammelmands-syndrom"
Vi bliver alle ældre. Men nogle børn gør det med en skræmmende hastighed og kan risikere at måtte sige farvel til livet allerede som 10-årige.Foto: ROBERT GRANT
Læs mere her

Cykeldele.dk - cyklisternes nye shoppingsted.

Outlet-cykler.dk, har gennem det sidste år vokset sig populær på internettet. Som konsekvens heraf har indehaveren Thomas Hansen valgt at købe det nedlagte posthus i Kjellerup, mellem Viborg og Silkeborg, for at bruge det som base og lager til hans nye webshop cykeldele.dk. Det gamle posthus, som lager.
Outlet-cykler.dk har fået større og større efterspørgsel på deres cykeldele. Det har indehaveren Thomas Hansen nu taget konsekvensen af og oprettet en ny webshop, cykeldele.dk. Thomas Hansen har ligeledes købt det gamle posthus i Kjellerup, som han bruger til base og hvor en stor del af vareudbuddet ligger på lager, så varen kan afsendes samme dag den bliver solgt, indtil kl. 17.00.

"Det er en stor fordel at have tingene på lager" udtaler Thomas Hansen "Kunderne er meget tilfredse med at varerne, udover at de sælges til de bedste priser, også bliver leveret hurtigt til kundens hjemmeadresse."

Ventetiden skal ned!
Det er i begyndelsen de mest efterspurgte varer, der vil være på lager, som cykelhjelme, bagagebærere, bremser, dæk og cykelflasker, med mere. Planen er, med tiden, at få alle udbudte varer på lager. Det skal ske hurtigst muligt, så der ikke er den store ventetid for kunden, fra køb til levering, på nogen af varerne.

"Det er meget vigtig for os, at kunne servicere vores kunder bedst muligt og hurtigst muligt, så de får en god oplevelse, når de besøger webshoppen."

Posten leverer dagen efter.
Alle varer der sendes ud fra cykeldele.dk, bliver efterset og nænsomt pakket, så de kan klare transporten uden problemer, til købers adresse.

Varerne bliver sendt med Post Danmark, så ved man hvornår posten kommer, kan man regne med at modtage sin pakke på dette tidspunkt, dagen efter købet. Dog med forbehold for forsinkelser i postvæsnet.

Man kan også vælge et bestemt udleveringssted gennem Post Danmark, hvis man ikke er hjemme, til at modtage pakken.

Reklamationsret er det samme.
Cykeldele.dk yder 24 måneders reklamationsret i henhold til købeloven, det er samme reklamationsret, som man har i en fysisk butik. Man skal også her huske at gemme sin kvittering/faktura, da denne samtidig fungerer som garantibevis. Der er dog visse situationer, hvor garantien ikke gælder, dem kan man læse mere om i webshoppen.

Som udgangspunkt er det hurtigt, nemt, sikkert og billigt at handle på cykeldele.dk.

Læs mere her

tags: Danmark, internet, Viborg, Silkeborg, Cykel, bremser,

Slank inden sommer

Om en lille måneds tid begynder shorts og korte kjoler at indtage gadebilledet. Men hvordan slipper du af med vinterens ophobede fedtdepoter uden at gå helt i gråt Det kan du få inspiration til på et informationsmøde onsdag den 30. april kl. 19 i Voxeværket i Roskilde Påsken har overvejende vist sig fra sin solrige side, og udendørsaktiviteterne har trukket mange uden for i haver og i naturen. Solens varme varsler sommerens komme, men ikke alle ser frem til badeferier og offentlig fremvisning.

Du er ikke alene
Hvis du er en af de mange danskere, der gruer for at åbne garderobeskabet med sidste års sommertøj, så er der trøst at hente, for du ikke alene.

Hvert forår går et utal af danskere på den ene slankekur efter den anden for at blive klar til sommersæsonen. Ugebladene og diverse TV-shops lokker med alle mulige tips og produkter, men hvad skal man vælge

Ikke to mennesker er ens
- Vi er alle forskellige, og den samme slankekur passer ikke til alle. Det handler derfor om at finde ud af, hvad der passer til den enkelte. Har man for eksempel en stresset hverdag og svært ved at finde tid til planlægning af sund mad Eller har man fået en dårlig vane med trøstespisning
- Den slags spørgsmål er vigtige at få afdækket, så man kan få opstillet en plan for overkommelig ændring af vanerne, fortæller Annett Jeppsson, der er sygeplejerske og ernæringskonsulent.

Hun har gennem rådgivning samt regelmæssige samtaler med vejning og måling det sidste år rådgivet flere end 50 kvinder og mænd til vægttab og livsstilsændringer. Størstedelen har tabt mellem 10 og 20 kilo.

Vægttabsvejledning efter temperament
- Nogle vil helst have personlig og individuel vejledning. Andre har det godt med at komme i en gruppe, hvor man kan udveksle idéer og give hinanden dét lille skub, der indimellem skal til for at komme i gang med noget nyt, fortæller Annett Jeppsson, der tilbyder både individuelle forløb samt vejledning i grupper.

Informationsmøde om vægttab
Hvis man gerne vil i gang med at tabe sig, inden solen står for højt på himlen, kan man komme til gratis informationsmøde onsdag den 30. april kl. 19.00 i Voxeværket på Københavnsvej 81 i Roskilde.

Her sætter Annett Jeppsson fokus på overvægt og kostvejledning, ligesom hun giver eksempler på nogle af de vægttabsprogrammer og gode råd, der med fordel kan anvendes af forskellige mennesker alt efter behov og arbejdssituation.

Kursus for hold
På mødet kan man også få mere at vide om et kursusforløb, der starter i maj.
- Kurset er udviklet til et mindre hold, hvor vi gennemgår kost- og motionsproblematikker. Vi kommer
også ind på nogle af de faktorer, der gør det svært for mange at holde et vægttab. Deltagerne bliver
vejet og målt, og de får råd og redskaber til at holde vægttabet bagefter.
- Og lige som ved de individuelle forløb tager rådgivningen udgangspunkt i det enkelte menneskes
vaner og hverdag. Dermed får vi de bedste resultater, understreger Annett Jeppsson.


Faktaboks: Annetts slanketips
1. Når du skal kickstarte dit vægttab, så vælg en kur og motionsform, der passer til dit temperament
og din livsstil.
2. Selvom dit vægttab er gået i stå, så hold fast i dine nye vaner. Din vægt kan svinge engang imellem,
og derfor er det vigtigt at holde motivationen oppe.
3. Fokuser på at ændre din levemåde og ikke kun på selve vægttabet. Et varigt vægttab kan godt
kombineres med et hurtigt vægttab under kontrollerede forhold.
4. Få en træningspartner og udnyt fællesskabet og konkurrence-genet til at få motivationen frem.


Læs mere her

tags: København, Roskilde, stress, slank, kursusforløb, motivation, sprog, konkurrence, sygeplejerske, Fakta, vægttab, livsstil, ernæring,

Claus droppede dårlige vaner og tabte 85 kilo

I 2008 nåede Claus Blynert en vægt på hele 185 kilo, men efter en effektiv slankekur og en fedmeoperation tabte han sig 85 kilo. En skæv livsstil fra barnsben har ifølge ham selv skylden for overvægten. I en stor del af sit nu 43-årige liv levede Claus Blynert som svært overvægtig. Men siden 2008 er det stille og roligt gået den rigtige vej med badevægtens nål, og i dag vejer han omkring 100 kilo – hele 85 kilo mindre end for blot fem år siden. Kampen har dog ikke været uden udfordringer: – For mig var det bestemt ikke den nemme løsning, men den absolut sidste løsning, for ellers havde jeg nok ikke været i live i dag, siger Claus Blynert, der giver en misforstået omsorg og dårlige vaner skylden for overvægten. – Mine forældre blev skilt, da jeg var meget lille, og de ville begge gøre det bedst muligt for mig. Og det betød, at jeg fik kager og slik, når jeg ville. Det havde jeg ikke styrke til at modstå så ung, som jeg var. Desuden flyttede jeg tidligt hjemmefra, og det var jeg ikke moden nok til. Det, der var weekendmad for andre, var hverdagsmad for mig, forklarer Claus Blynert.

Utallige slankekure

Claus Blynert har gennemgået den ene slankekur efter den anden, men efter hvert vægttab endte det alligevel med, at han tog det samme på plus lidt mere. I 2008 fik sygdom i den nærmeste familie dog Blynert til at åbne øjnene. – Jeg havde kørt mig selv hårdt på arbejdet halvandet års tid inden. Og da min mor blev alvorligt syg, fik det mig til at tage en beslutning om, at jeg måtte passe bedre på mig selv, hvis ikke min familie skulle miste mig, siger han.

Umiddelbart havde Claus Blynert stor succes med sin livsstilsændring i 2008, og han tabte sig mere end 20 kilo på et par år. Men først da han gennemgik en gastric bypass fedmeoperation på Aleris-Hamlets hospital i København, skete der for alvor noget i kampen mod kiloene. – Operationen mindskede mavesækken, så jeg hurtigere fik en mæthedsfornemmelse. Det viste sig, at det var det støtteværktøj, som jeg havde savnet i mine tidligere forsøg på at tabe mig, forklarer Claus Blynert, der også peger på rådgivningen fra Aleris-Hamlet, som afgørende for succesen. Aleris-Hamlet Hospital i København har gennem hele processen støttet Claus Blynert med råd og vejledning i forhold til primært kost og motion.

Kræver stor mental indsats

Når Claus Blynert tidligere havde tabt sig over en periode, havde han stadig et behov for at spise for tre, men det har indsnævringen af mavesækken ændret på. – Det krævede en stor mental indsats at forberede sig på den store livsstilsændring – en forberedelse, som er nødvendig for, at vægttabet kan blive en succes. Hvis man ikke er hundrede procent opsat på, at det skal lykkes, kommer man ingen vegne. Operationen er kun et hjælpemiddel, ikke et mirakelmiddel, fastslår han. Claus Blynert var nødt til at tabe sig, så han vejede 145 kilo inden operationen. Hvis man ikke taber sig, er de indre organer placeret på en uhensigtsmæssig måde, og det kan give komplikationer i operationen.

En af de største omvæltninger, som Claus Blynert har mærket, er, at han nu nemt kan gå på trapper igen. Inden vægttabet var det en kamp, men nu springer han nærmest op. Claus Blynert arbejder i dag blandt andet med at vejlede privatpersoner og ansatte i virksomheder i at få en sund livsstil. Han har haft eget firma siden 2011.



Læs mere her

tags: hospital, 2011, 2008, København, virksomhed, slank, overvægtig, privatperson, værktøj, vægttab, sygdom, livsstil,

Dagens nyheder - Læs bla. om Kæmper du også forgæves: Derfor kan du ikke smide fedtet på maven

Børns manglende søvn skader helbredet
Foto: Nils Meilvang
Læs mere her

Kæmper du også forgæves: Derfor kan du ikke smide fedtet på maven
At komme af med dine forhadte deller er vigtig for mere end blot forfængelighedens skyld.  Det overskydende mættet fedt, der omgiver dine organer, kan også risiko for en lang række sygdomme. Hvis du har prøvet ændre kost og motionsvaner, for at tabe dig, og det endnu ikke er lykkedes, kan dine hormoner, alder og/eller andre genetiske faktorer være grunde til at kiloene ikke er raslet af. Læs videre for seks mulige grunde til at dit mavefedt vil ikke rokke sig ud af stedet. Du bliver ældre Foto: Sonny Munk Carlsen
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Eventyrlige løb i Skandinavien og Petra i Jordan

Eventyrlige løb i Skandinavien og Petra i Jordan
Adventure-bølgen startede i 1999 med Albatros Travels The Great Wall Marathon på den kinesiske mur, og siden har Albatros udvidet viften af eventyrlige løb rundt om i verden til bl.a. et vildtreservat i Sydafrika, den grønlandske indlandsis, Myanmar med de tusinder af templer og ørkenen omkring legendariske Petra i Jordan. I år ser et nyt løb dages lys. Og her behøver man ikke rejse flere tusinde kilometer for at løbe. Foto: Peter Fredberg
Læs mere her