Dagens nyheder - Læs bla. om Løb med i BT Halvmarathon

Løb med i BT Halvmarathon
Forårets klassiker søndag 21. april får 10.000 løbere. Tilmeldingen åbner 1. januarFoto: Scanpix
Læs mere her

Få Facebook likes som ex-ryger

De første dage og uger som ex-ryger deles ofte stolt på Facebook. Nogle deler hvor godt det går med rygestoppet for at opnå anerkendelse og andre for at få opmuntring i den svære begyndelse.

Det resulterer i støttende likes og motiverende lykønskninger til ex-rygeren. Men i takt med hverdagen som ex-ryger indtræder, glemmer mange at holde liv i begejstringen.

Det har hjemmesiden rygestop-hvordan.dk forsøgt at gøre noget ved. På deres Facebook side har de lagt jubilæums billeder ud, med teksten "Venner! Jeg har været røgfri i X år. Siger du ikke tillykke ".

Er man ex-ryger, kan man gå ind og vælge det billede, der passer til det antal år man har været røgfri. Tanken er at billedet deles med Facebook vennerne, som kan fejre jubilæet ved at klikke synes godt om eller ønske tillykke nok engang.

- Vi vil gerne sætte fokus på, at det at kvitte smøgerne er en sejr man kan og bør gælde sig over hele livet, siger Lars Skjoldby der er webmaster på rygestop-hvordan.dk. Han har selv været storryger og røg op i mod 40 cigaretter om dagen og stoppede for snart 9 år siden ved hjælp af et offentligt rygestop kursus, da han og hans kone skulle have deres første barn.

Ideen med billederne er inspireret af American Cancer Society der i forbindelse med The Great American Smokeout i november kørte deres kampagne Be A Quitter.

På Facebook siden er der også billeder til de mange hvis nytårsfortsæt er rygestop.

Billederne kan findes og deles her: http://rygestop-hvordan.dk/facebook-badges

Læs mere her

tags: nytår, Facebook, rygestop,

Dagens nyheder - Læs bla. om Virker rødvinspillen?

Virker rødvinspillen?
Resveratrol - eller rødvinspillen - har været i mediernes søgelys de sidste 15 år, og her har de fleste påstande været at resveratrol kan forebygge eller sågar helbrede livsstilssygdomme som kræft, diabetes eller hjerte-kar-sygdomme. Ved den store internationale resveratrol-konference for verdens førende forskere på området blev den nyeste forskning diskuteret for at nærme sig svar på nogle centrale spørgsmål, såsom; Kan resveratrol anbefales til forebyggelse eller behandling af sygdomme hos mennesker eller til at forbedre menneskers sundhed?Foto: JØRGEN JESSEN
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Derfor skal du ikke spise frokost i dag

BT retter: Læge fraråder brug af kosttilskud
I den store prostata-guide i BT den 28. december 2012 var der beklageligvis fejl i omtalen af kosttilskuddet Prostaminus. Det fremgik bl.a. af en kommentar fra Karl Mikines, speciallæge i urologi, at man kan forsøge sig med kosttilskuddet Prostaminus, hvis patienten selv føler, at det gavner.Det er ikke korrekt. Den rigtige omtale og vurdering af produktet er: PROSTAMINUS 180 tabl./kosttilskud/ekstrakt fra bl.a. hørfrø, græskarkerner og granatæbleBivirkning: Ingen kendte
Læs mere her

Derfor skal du ikke spise frokost i dag
Spring måltider over og lev længere!Foto: Bjørn Kähler
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Betændelse kan give dig depression

Betændelse kan give dig depression
Inflammation i kroppen giver to til tre gange øget risiko for depression. Det viser et omfattende dansk studie, der involverer 73.000 danskere. Det skriver Videnskab.dk.Foto: Scanpix / Iris
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Influenza-epidemi vil rase i ugevis

Syg i julen? Se om du har fridage til gode
Nye regler for erstatningsdage.Foto: Arkivfoto: Sonny Munk Carlsen
Læs mere her

Influenza-epidemi vil rase i ugevis
København er ramt af influenza, og i de kommende dage vil influenzaen brede sig til resten af landet Mange danskere i hovedstadsområdet har allerede måttet tilbringe julen i sengen med feber, ondt i halsen og muskelsmerter.Den årlige omgang influenza har ramt landet og vil formentlig hærge i de kommende uger. Det fortæller professor i virussygdomme og formand for influenzaudvalget i Region Hovedstaden Jens Lundgren.
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Her er de 10 nemmeste slanketrick

Her er ti fantastiske løb i 2013
Få gode og spændende mål i det nye år. BTs atletik- og motionsmedarbejder Peter Fredberg har kigget i motionskalenderen.Da Eremitageløbet så dagens lys i Dyrehaven i 1969, var motionsløb et ukendt begreb.I samarbejde med Københavns Idrætsforening og Københavns Skiklub skød BT med en storstilet kampagne motionsbevægelsen i Danmark i gang, og i dag er der langt over tusinde større og mindre motionsløb om året.Foto: Foto: Scanpix
Læs mere her

Influenza truer: Syge danskere kimer vagtlægen ned
Influenzaen truer julefreden hos så mange danskere, at Region Hovedstaden nu råder sygdomsramte til at lade være med at ringe til vagtlægen med det samme, man får symptomer.Foto: Torben Klint
Læs mere her

Her er de 10 nemmeste slanketrick
Skyd genvej til den slanke linje. Det er lettere, end du tror.Du kan tabe dig af at drikke vand på de rigtige tidspunkter, gå en time tidligere i seng og få et par kopper kaffe hver dag. Hvordan noget så simpelt kan være et slankeråd, kan du blive klogere på lige her. Gå en time tidligere i seng
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Det skal du gøre, hvis du har fået influenza

Spis efter din kvindetype
Har du en af de fem uhensigtsmæssige spisevaner? Så se hvordan du kan ændre dem og blive sundere. Vi spiser når vi keder os, når vi er glade, når vi er stressede eller... du kan vist godt se, hvor vi vil hen med det her. For vi spiser med vores følelser – også når vi ikke spiser.
Læs mere her

Influenza truer julen: Syge danskere kimer vagtlægen ned
Influenzaen truer julefreden hos så mange danskere, at Region Hovedstaden nu råder sygdomsramte til at lade være med at ringe til vagtlægen med det samme, man får symptomer.Foto: Torben Klint
Læs mere her

Det skal du gøre, hvis du har fået influenza
Overlæge på Rigshospitalets Epidemiklinik og professor i virussygdomme Jens Lundgren giver her sine råd til, hvad du skal gøre, hvis du får influenza.- Put dig ned under dynen og bliv rask.- Nys i ærmet - ikke i hænderne.- Lad være at gå ud til arrangementer - selvom det er juleaften. Du smitter, så længe du har symptomer og indtil 24 timer efter.- Hvis du ikke selv er smittet og vil undgå det, skal du være grundig, når du vasker hænder. Ordentlig håndhygiejne mindsker smittefaren.
Læs mere her

Sæt turbo på dit nytårsforsæt med hypnose

Du er her: Forside 404 - sorry		FIND BUTIK HER    SENESTE NYT Design dit eget hundehalsbåndssmykke fra VOSS BY VOSS Hos LR kan en ørkenlilje fejre sit 10 års jubilæum! Kvindenetværk i Svendborg Nyt inspirationsmagasin ? sådan skal dit klædeskab se ud BACK TO BASICS - en hyldest til 1920 ernes håndværks æra Artikler Kvinders interesser Mode & Skønhed		NYESTE BUTIKKER Malermester Michelle Strandsk, Søborg Lis Thorbjørn Rasmusssen, Risskov Egved Hallens Cafeteria, Egtved Birgitshus Butik & Have, Tjele Kørerlærer Fahed Jabbar, København NV SENEST OPDATEREDE BUTIKKER Værløse Optik, Værløse Karlas Kompagni, Arden Min Guldsmed, Nærum Malou/V Tina Hartmann Holst, Nibe W.Bjerregaard Specialoptik - Ure - Guld, Kongens Lyngby MEST BESØGTE BUTIKKER Nordens Ur-Import, København S Buksen Aalborg Storcenter, Aalborg SV Twister Aalborg Storcenter, Aalborg SV Levis Store Aalborg, Aalborg Outlet, Aalborg SV MINDST BESØGTE BUTIKKER Hosmarianne, Vejle Bripco, Skive Frøken Himmelblå, Fredericia Fashion Shop, Skanderborg Jazzwear, Hvidovre TILFÆLDIGE BUTIKKER Møllers Ure/Jørgen Møller, Holbæk Guldsmed Gram, Vejle, Horsens Glitter Fields 208, København S Companys Women, Aalborg Orkidesmykker, Vejen Seneste Søgninger Karat A/s Tøjbutik Bella Pandorasmykker Fields Sofie Lingeri Nyk Smykkedesignere København

Gør FashionPeople til din startside - Tilføj FashionPeople til foretrukne - Privacy Policy - Smykker

Bliv røgfri eller smid de overflødige kilo. Du behøver ikke tro på hypnose, men tjek hypnotisørens faglige baggrund så er du godt på vej mod succes med dit nytårsforsæt.

Hypnose er ikke kun underholdning

Der er langt fra det hypnose du ser til julefrokosten eller i tv-shows til professionelt udført terapeutisk hypnose. Hypnotisør Hans Laustsen fra hypnoseklinikken løsningsfokus.dk i Hillerød har 10 års erfaring som hypnotisør. Han har selv taget en universitets uddannelse i psykologi og har bl.a. flere års erfaring som psykiatrisk sygeplejerske før han tog en international certificering som hypnoterapeut. Han hjælper hvert år mange med at indfri deres nytårsforsæt med fx at stoppe med at ryge eller at tabe sig. -Hypnose er en metode til at fortælle underbevidstheden, at den skal stoppe med overspringshandlingerne og bare lade dig gøre det du dybest set gerne vil, siger Hans Laustsen. Med et smil på læben og glimt i øjet siger han at tynde mennesker spiser alt det har lyst til.

Fik styr på sukkersyge og tabte sig men det tog tid

Grete Nielsen fik konstateret diabetes i 2008. -Jeg var ikke i tvivl om, at det skyldtes min størrelse, siger hun. -I hypnosen fik jeg sat de følelser på plads, som var årsagen til mit store behov for sukker og søde sager. Efter 3 måneder og 4 gange hypnose fortalte Grete Nielsens læge at hendes blodprøver viste normale tal. Grete Nielsen var noget overrasket: -Jeg havde trænet diabetes væk! Uden brug af nogen former for medicin. Min egen konklusion er, at hvis jeg ikke havde gjort noget ved årsagen til min overvægt, altså det som gjorde, at jeg spiste uhæmmet, så var jeg ikke kommet videre. Nu, 3 år efter, er Grete Nielsen 5 buksestørrelser mindre, træner 3 gange om ugen og har det fantastisk.

Blev røgfri på en time uden brug af piller, plaster eller nåle

-Jeg havde fornemmelsen af at få en lille en på øjet, mens Hans Laustsen fortalte en god historie, siger Stig Andersen fra Hillerød. -Hypnosen forvandlede mig fra ryger med et dagligt forbrug igennem mange år på over 30 cigaretter om dagen til helt røgfri på en times tid. Efter hypnosen kan Stig Andersen godt huske hans gamle rygevaner, men de styrer ham ikke længere og han er ikke faldet i en eneste gang.

Hypnose er billigere og mere effektivt rygestop end andre afvænningsmetoder

Ca 75% bliver røgfri med hypnose på en times tid det er langt bedre resultater i forhold til både behandlingstid og pris end nogen anden form for rygeafvænning siger Hypnotisør Hans Laustsen. Han fortæller -I forhold til nikotintyggegummi skal du opnå røgfrihed med mindre end 12 stk tyggegummi om dagen i en måned for at holde prisen på niveau med en times hypnose. De fleste har dog brug for nikotinplaster m.m., så prisen kan let løbe op i mindst det femdobbelte. Rygestopkonsulenterne oplyser selv at kun 47% er røgfri efter 12 måneder.

Næsten som at vinde i Lotto

Hypnose er en helt naturlig tilstand, hvor den logiske sans afslappes. -De fleste mennesker er i princippet i hypnose ganske ofte fortæller hypnotisør Hans Laustsen, og fortsætter Hypnose betyder egentligt bare at slappe af. Det er ligesom man fx bliver lidt fraværende hvis man forestiller sig at vinde i Lotto og fantaserer om hvad man skal bruge alle pengene til. Det er netop i den tilstand hypnotisørens særlige forslag og problemløsnings metoder er effektive. Man kan dog ikke slukke den kritiske sans helt, så man skal et eller andet sted have lyt til at opnå fx rygestop. -Der er oftest tale om at forstærke noget klienten dybest set gerne vil, siger Hans Laustsen. Han ligger meget vægt på de etiske forhold, og fortæller at han er meget optaget af at finde frem til de følelser eller vaner der blokerer for det hans klienter gerne vil opnå. -Når vi først har fat i de følelsesmæssige blokeringer er hypnose nærmest en turbo på problemløsningen, siger Hans Laustsen.

Fakta om hypnose:

Du er ved fuld bevidsthed under hele forløbet
En behagelig og afslappet tilstand hvor du er i fuld kontrol
Du kan til enhver tid gøre lige præcist det, du selv vil
Du bestemmer selv 100 %, hvad der skal arbejdes med, og hvor dybt vi skal gå
Du kan kun hypnotiseres, hvis du selv ønsker det.

Fordomme og virkelighed vedr hypnose:
http://www.løsningsfokus.dk/page5.html

Billede
Billede er 100% copyright og må kun bruges i forbindelse med en artikel om løsningsfokus.dk.
Billedet er taget af Thomas Olsen.
Hypnotisøren på billedet er Hans Laustsen.

Du kan hente billedet i høj opløsninger her:
www.loesningsfokus.dk/HypnoseHansLaustsen.jpg

Kilder:
De to personlige historier:
Grete Nielsen, tlf. 4029 5147
Stig Andersen, tlf. 3138 9949
Generelt vedr. hypnose:
Hans Fogh Laustsen tlf. 60 777 112
Vedr nikotintyggegummi:
Dosering: http://www.nicorette.dk/sites/nicorette_dk/files/NICORETTE_Classic.pdf
Priser: http://www.med24.dk/nicorette
Vedr rygestopkursus:
Effektivitet: http://www.rygestopkonsulenterne.dk/konceptet/vores-resultater

Læs mere her

tags: 2008, uddannelse, nytår, medicin, blodprøve, penge, Hillerød, diabetes, psykologi, Ford, sygeplejerske, stemmer, Fakta, nikotin, rygestopkursus, rygestop,

Dagens nyheder - Læs bla. om Dit tis kan blive til hjerneceller

Dit tis kan blive til hjerneceller
Dit tis kan en dag blive din redning. Hver dag skyller vi nemlig masser af celler ud i toilettet sammen med vores urin. Og nu har kinesiske forskere fundet en måde, hvorpå de kan omdanne celler fra din nyre til hjerneceller.Foto: JEANNE KORNUM
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Porno gør mænd handlingslammede

Porno forstyrrer mænds hukommelse
Porno kan gøre mænd handlingslammede. Det tyder et nyt tysk studie på, skriver Livescience.com ifølge Videnskab.dk. Af Videnskab.dkPornografi lader nemlig til at forstyrre mænds såkaldte arbejdshukommelse. Det er den, vi bruger, når vi gemmer en information i hjernen, som vi senere skal bruge til at løse en opgave eller træffe en beslutning. Foto: Scanpix/Iris
Læs mere her

Porno gør mænd handlingslammede
Porno kan gøre mænd handlingslammede. Det tyder et nyt tysk studie på, skriver Livescience.com ifølge Videnskab.dk. Af Videnskab.dkPornografi lader nemlig til at forstyrre mænds såkaldte arbejdshukommelse. Det er den, vi bruger, når vi gemmer en information i hjernen, som vi senere skal bruge til at løse en opgave eller træffe en beslutning. Foto: Scanpix/Iris
Læs mere her

Ny professionel uddannelse til Indoor Cycling Instruktør

At Work Skolen har netop lanceret en professionel uddannelse til Certificeret og Lægeeksamineret Indoor Cycling Instruktør, og uddannelsen kan tages i både København og Aarhus.

Stor efterspørgsel efter seriøs uddannelse indenfor Indoor Cycling (Spinning)
At Work Skolen har uddannet blandt andet professionelle Fitnessinstruktører og Personlige Trænere i rigtig mange år, og en stor efterspørgsel gør nu, at skolen udvider med en uddannelse indenfor Indoor Cycling, i daglig tale kaldet Spinning.

Vi uddanner årligt hundredevis af personer indenfor fitnessbranchen, og ligeledes mange som har træning som stor interesse, og vi er gentagende gange blevet opfordret til, også at føje en Indoor Cycling instruktøruddannelse til paletten af uddannelser og kurser fortæller Skoleleder Camilla Gregersen og fortsætter; vi er kendte for vores kvalitet og faglighed, og mange har derfor ønsket en uddannelse indenfor dette område, med samme standard som på vores øvrige uddannelser og kurser.

Spinning er kommet for at blive
Spinning har bidt sig godt fast som populær træningsform i Danmark, og dyrkes i fitnesscentre, idrætsforeninger, på virksomheder og mange andre steder og alt tyder på, at træningsformen er kommet for at blive.

Mange træningsformer kommer og går, men Indoor Cycling oplever vi helt klart, er kommet for at blive forklarer Camilla Gregersen, og tilføjer; og vi ser også, at dem som er interesseret i at uddanne sig til instruktører, selv brænder rigtig meget for træningsformen, hvilket jo er det bedste udgangspunkt, når man skal instruere og motivere andre.

Kvalitet og solid dokumentation for instruktøruddannelsen
At Work Skolen har valgt at satse på kvalitet og solid dokumentation, også når det kommer til uddannelsen indenfor spinning.

Skoleleder Camilla Gregersen forklarer: Der findes en række kortere kurser indenfor Indoor Cycling, men vi har valgt at gå seriøst til værks, og tilbyder derfor en uddannelse over 120 lektioner, hvor instruktørerne bliver både certificeret og lægeeksamineret. På den måde sikrer vi dem solid dokumentation for deres kunnen, hvilket vi ved bliver værdsat af såvel instruktørerne selv, som de centre der har Indoor Cycling på programmet.

De første hold på uddannelsen starter i foråret i København og Aarhus, og vi glæder os til at byde de mange Indoor Cycling interesserede velkommen , slutter Camilla Gregersen.

Læs mere her

tags: Danmark, København, uddannelse, virksomhed, Læge, faglighed, fitness,

Dagens nyheder - Læs bla. om Mange små måltider gør dig fed - måske

Forskere: Homoseksualitet kan arves
Genmarkører, som normalt ikke går i arv, kan sandsynligvis føre til homoseksualitet, viser ny forskning i følge Forskning.no, skriver Videnskab.dk.Er folk født homoseksuelle eller ej? Det er et spørgsmål, som videnskaben i lang tid har været optaget af at opklare.
Læs mere her

Mange små måltider gør dig fed - måske
Vi bliver tit anbefalet at spise mange små måltider i løbet af dagen - men de giver varigt høje insulinniveauer. Nu antyder forsøg på mus, at insulin er med til at gøre os fede.Amerikanske forskere har gjort en overraskende opdagelse under deres undersøgelser af mus: Mange små måltider i løbet af dagen giver et højere niveau af insulin, og det høje insulin-niveau kan være årsagen til, at så mange af os bliver fede, skriver forskning.no ifølge Videnskab.dk. Foto: ERIK REFNER
Læs mere her

Boksere tager godt imod yoga

I USA har man længe tilbudt yoga til kampboksere og andre sportsudøvere. Nu er trenden kommet til Danmark. Bokserne får nemlig færre skader, hvis de supplerer træningen med yoga.

En amerikansk trend er kommet til Danmark. Det er bokseklubben i Valby , Bokseinstituttet, der introducerer det amerikanske koncept med yoga for boksere. Hver søndag lader klubbens kamp- og motionsbokserne, handskerne hvile, og ruller yogamåtten ud.

Jeg var i New York for nogle år siden, og der besøgte jeg nogle bokseklubber, som tilbød bokserne yoga, som supplement til træningen. Kombinationen af boksning og yoga, giver rigtig god mening, for bokserne bevæger sig meget ensidigt, og derfor kan de blive stive i resten af kroppen. En større smidighed vil mindske boksernes skader. Det viser erfaringerne fra USA , siger leder af Bokseinstituttet Lars Larsen.

Boksning og yoga kan umiddelbart synes, som et umage par, men bevægelsesformerne har faktisk det helt grundlæggende tilfælles.
Boksning handler i den grad om nærvær. Om at være tilstede i nuet og kunne holde fokus. Og præcis den disciplin dyrker man jo også i yoga, så derfor er yogaen også god mental træning for bokserne , fortæller Lars Larsen.

De to yogalærere er fra Kreativ Yoga på Frederiksberg, og har stor erfaring med at undervise sportsudøvere.
Jeg har arbejdet en hel del med sportsudøvere. Og det er helt typisk, at de bliver stive i de dele af kroppen de ikke træner så målrettet. Derfor er det en god ide at supplerer hård træning med yogaens blide stræk og kropsbevidsthed. Smidighed og kropsbevidsthed, mindsker chancen for at få skader , forklare Pia Olsen.

Yogalærer Anki Petersen er imponeret over bokserne.
De er utroligt disciplinerede og dygtige til at modtage instruktioner. Jeg har også været overrasket over, hvor godt de har taget imod yogaen. Mange af dem fortæller, at de har det rigtig godt i kroppen efter yoga. Og en har endda valgt at tage sin mor med til yoga. Det er skønt, siger Anki Petersen.

Yoga-undervisningen der i første omgang var tænkt som en forsøgsordning, har nu fået en fast plads på programmet. Og hvis behovet fortsat vokser, vil Lars Larsen ikke udelukke, at der bliver oprettet flere yogahold i løbet af året.
For yderligere information kontakt Leder af bokseinstituttet Lars Larsen på 28685819 og yogalærer fra Kreativ Yoga Pia Olsen på 22793716

Se også: www.bokseinstituttet.dk
Og www.kreativyoga.dk


Læs mere her

tags: New York, USA, Danmark, Frederiksberg, boksning, Valby, kreativ, undervisning,

Dagens nyheder - Læs bla. om Ny forskning: Fodbold skader hjernen

Ny forskning: Fodbold skader hjernen
Ny amerikansk forskning viser, at gentagne hovedstød i fodbold giver synlige skader på hjernen.Måske vidste Diego Maradona noget, der først nu er ved at gå op for videnskaben, da han brugte 'Guds hånd' i stedet for hovedet til at score et af fodboldhistoriens mest berømte mål.I hvert fald tyder ny forskning på, at det kan være en dårlig ide at bruge hovedet til at dirigere bolden ind i netmaskerne.Foto: CLAUS FISKER
Læs mere her

Nyt træningsredskab gør det muligt for funktionshæmmede at spille Nintendo Wii

Den interaktive Ilmo Wii stol motiverer og aktiverer.

Nyt træningsredskab, der er kompatibelt med Wii og specialdesignet til interaktiv balance træning.

Den finske virksomhed Aidway Ltd har udviklet et helt nyt koncept, der gør det muligt for folk med svagheder i underkroppen, handicap i benene og folk med amputation til at deltage i konsolspil på lige fod med alle andre og få en spiloplevelse med familien, venner eller dagligt brug på et optræningscenter.

Øget motivation til selvtræning for brugeren.

Stolen er kompatibel med Nintendo Wii Fit-konceptet. Et Wii Fit Balance Board kan integreres i ILMO sædet og styres ved at kropsbalancen flyttes. Det motiverer og aktiverer, fremmer trivsel og forbedrer den fysiske form. Konceptet passer til alle brugere uanset deres handicap. Det kræver ingen forudgående viden om spillene, det er i bund og grund at starte og opleve, ha det sjovt og træne på samme tid.

Handicappede har med glæde været i stand til at stå ned ad skiløjper og ældre har gået på tighropes , en balanceagt af de svære. Ilmo stolen bør ses som et supplement til den daglige fysioterapi, da det er vigtigt for disse patientgrupper at få individuel behandling ved siden af. Det er derfor vigtigt at indse, at computerspil ikke kan overtage de praktiske færdigheder, men give en motivation til selvtræning og derigennem forbedringer, der kan måles i forhold til den normale daglige træning. Træning med Ilmo Wii stolen kan i sidste ende være medvirkende til at brugeren helt udelader redskabet og træner selvstændigt. En stor succes for både bruger og dennes ergo- og fysioterapeuter.

En selvstændig måtte er designet til konceptet. Den kan bruges som fodstøtte i forbindelse med stolen, men også som støtte-enhed i forbindelse med Wii balance board, når brugeren står op.

Ilmo Wii stolen er designet til en bred målgruppe.
Ilmo konceptet passer godt i mange sammenhænge:

- Kommunale og private rehabiliteringscentre
- Geriatriske afdelinger
- Apopleksi afdelinger på hospitaler
- Alderdoms- og plejehjem
- Specialskoler for børn og unge
- Privat brug

Links:
IEEE Xplore Digital Library
US National Library of Medicine National Institutes of Health
Journal of Geriatric Physical Therapy

Læs mere her

tags: hospital, 2011, computerspil, Nintendo, 3F, selvstændig, fysioterapi, computer, virksomhed, plejehjem, motivation, handicap,

Dagens nyheder - Læs bla. om Superaktiv 73-årig årets E-løber

Superaktiv 73-årig årets E-løber
Lise Espersen løber og ror havkajak og hædres efter sit 37. Eremitageløb. Af Peter Fredberg, fred@bt.dk 73 år er ingen alder for Lise Espersen, som i år har løbet 2.390 kilometer og roet 1.000 kilometer i havkajak. Den superaktive tidligere operationssygeplejerske fra Køge er et godt eksempel for andre, hvad man kan i den alder. Og efter sit 37. Eremitageløb er hun blevet kåret som årets kvindelige E-løber. Foto: Peter Fredberg
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om VM-løbefest i København udsolgt på rekordtid

VM-løbefest i København udsolgt på rekordtid
18.000 pladser i VM-løbefesten blev revet væk på rekordtid Et veritabelt stormløb på billetlugen resulterede i 18.000 solgte startnumre på ganske få timer til motionsfeltet i IAAF/AL-Bank VM Halvmarathon om 16 måneder. – Fire timer efter, at vi åbnede for tilmeldingen torsdag kl. 10.00, var de første 17.000 startnumre solgt, og vi sluttede ved 18.000, siger Dansk Atletik Forbunds direktør, Jakob Larsen.Foto: Scanpix
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Årets E-løber er kun 23

Stressede dyrker mindre motion
Der er en sammenhæng mellem stress i arbejdslivet og fysisk aktivitet i fritiden, konkluderer en europæisk analyse, skriver forskning.no ifølge Videnskab.dk.Studiet blev publiceret i American Journal of Epidemiology tidligere i november.Læs også på Videnskab.dk: Sådan stresser du af
Læs mere her

1. januar åbner tilmelding til BT Halvmarathon
Den 34. udgave af forårets klassiker bliver den hidtil største med 10.000 løbere Når startskuddet lyder til den 34. udgave af forårets klassiker, BT Halvmarathon, søndag 21. april ved Lyngby Storcenter, bliver løbet større og festligere end nogensinde. Mens arrangørerne, SNIK Atletik, i 2012 lukkede for tilmelding ved 8.000 løbere, er loftet i det kommende løb sat ved 10.000 løbere. Fra 1. januar 2013 kan du tilmelde dig på www.bthalvmarathon.dk. Der bliver pr. tradition tryk på tilmeldingen, så et godt råd er at tilmelde sig så hurtigt som muligt.Foto: Scanpix
Læs mere her

Årets E-løber er kun 23
Som den yngste nogensinde er Morten Gjerding kåret som årets mandlige Eremitageløber.I en alder af 23 år deltog han 7. oktober for elvte år i motionsfesten i Dyrehaven.Sidste år blev der også sat rekord. Årets E-løber i 2011 var den 90-årige guldsmed fra Frederiksberg, Vilhelm Schomacker.Bag kåringen står E-løbets ledelse, som hvert år hædrer en mandlig og en kvindelig motionist, som lever op til løbets grundidé: Regelmæssig træning for sundhed og velvære.Foto: Peter Fredberg
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Unge chikanerer hinanden for at få sex

Unge chikanerer hinanden for at få sex
Seksuel chikane handler i virkeligheden om seksuel konkurrence, siger forskere i et nyt studie. Et studie blandt 1.199 norske gymnasieelever viser, at unge mænd og kvinder, som fortalte, at de havde haft op til flere sexpartnere og engangsknald, og som havde en generel åben indstilling til korte seksuelle bekendtskaber, havde større risiko for at blive udsat for seksuel chikane. Det skriver ScienceNordic ifølge Videnskab.dk.
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om De testede Københavns VM-rute

De testede Københavns VM-rute
Them, Glad og Ulad løb i spidsen for 300 motionister, som glæder sig til VM på halvmaraton 29. marts 2014Foto: Sport Event Denmark
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om KLAR TIL LØRDAG Læger behandlede hysteri med orgasmer

Læger behandlede hysteri med orgasmer
Sex med ægtemanden, en tur på hesteryggen eller bækkenmassage hos lægen har været anbefalede behandlingsmåder i dele af hysteriets lange historie. Af Videnskab.dk Du føler dig hysterisk, men hvad er der egentlig i vejen med dig? Er det din livmoder, som er på vandretur rundt i kroppen? Er du blevet forhekset af en troldkone i nabolaget? Der har været mange meninger om årsagerne til hysteri gennem historien. Men alle har været enige om, at det er en kvindesygdom.Foto: Iris/Scanpix
Læs mere her

KLAR TIL LØRDAG Læger behandlede hysteri med orgasmer
Sex med ægtemanden, en tur på hesteryggen eller bækkenmassage hos lægen har været anbefalede behandlingsmåder i dele af hysteriets lange historie. Af Videnskab.dk Du føler dig hysterisk, men hvad er der egentlig i vejen med dig? Er det din livmoder, som er på vandretur rundt i kroppen? Er du blevet forhekset af en troldkone i nabolaget? Der har været mange meninger om årsagerne til hysteri gennem historien. Men alle har været enige om, at det er en kvindesygdom.Foto: Iris/Scanpix
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Send os din bedste anekdote om utroskab ved firmajulefrokosten

Sådan får du velsmagende omega-3
Fiskeolien i de små, gule kosttilskudskapsler kan være fordærvet og uden virkning. Men der findes andre kilder til omega-3-fedtsyrer i vores almindelige kost. Af Videnskab.dk Omega-3-fedtsyrer er enormt vigtige for at holde kroppen på toppen. Fedtsyrerne kan man blandt andet få ved at sluge en lille kapsel med fiskeolie, som bugner af omega-3. Men så skal man nok ikke tænke alt for meget over, hvad det er man sluger.Foto: Iris/Scanpix
Læs mere her

Unikt indendørs stafetløb
ResolutionRUN 6. og 7. februar henvender sig primært til virksomheder og sætter vejret ud af spil – Vi kender alle følelsen af at løbe til musik. Det er som om, man lige får fem procent ekstra energi og motivation. Vi kender samtidig også udfordringen ved at få dyrket motion i de kolde vintermåneder. Det er svært at finde løbeskoene frem, når det regner eller sner eller bare er mørkt udenfor. Med vort arrangement sætter vi vejret ud af spil, lyder det fra Martin Abild Jensen.Foto: Scanpix
Læs mere her

Send os din bedste anekdote om utroskab ved firmajulefrokosten
Blev chefen og sekretæren afsløret i fuld gang i kopirummet? Nåede du at kysse med mere end en kollega på i løbet af festen, eller førte nogle afslørende mobilbilleder fra julefrokosten til skilsmisse?Send os din bedste anekdote om utroskab ved firmajulefrokosten til journalist Maria Christine Madsen på mama@bt.dk og kom med din mening i afstemningerne herunder.
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Wilson Kipketer løber igen i Danmark

Wilson Kipketer løber igen i Danmark
800 meter-legenden er klar til motionshalvmaraton i forbindelse med VM i København. - Jeg løber selvfølgelig med. Og jeg glæder mig. Sådan lyder det fra Wilson Kipketer, 39, én af de 25.000 »almindelig dødelige«, der løber i hælene på VM-feltet på halvmaraton 29. marts 2014 gennem København. En af de største og mest spektakulære idrætsbegivenheder i Danmark nogensinde.Foto: Peter Fredberg
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Nyt håb om behandling af spredt kræft

De klappede, da starten gik til maraton
– Et meget følelsesladet øjeblik, siger Albatros Travels arrangør af solformørkelsesmaraton I total solformørkelse ventede over 400 maratonløbere onsdag morgen lokal tid på startskuddet til Albatros Travels The Solar Eclipse Marathon på stranden ved Port Douglas i det nordøstlige Australien.Da månen trak sig væk fra sin direkte position foran solen og brød koronaen, gik starten. Og løbet blev således den første idrætsbegivenhed i verden med et intergalaktisk startskud.
Læs mere her

Nyt håb om behandling af spredt kræft
En sammenhæng mellem sårheling, kræft og et bestemt protein har sat forskere på sporet af en behandling mod kræftspredning.Forskere fra Kræftens Bekæmpelse og Københavns Universitet har offentliggjort forskning, der kan vise sig at være banebrydende i forhold til kræft, der allerede har spredt sig i kroppen, oplyser Kræftens Bekæmpelse. Foto: Iris/Scanpix
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Ufaglærte har svært ved at finde kærligheden

Ufaglærte har svært ved at finde kærligheden
Især ufaglærte mænd har sværere ved at finde kærligheden end andre, viser ny analyse.Ufaglærte - især mand - har i stigende grad svært ved at finde en samlever, viser en ny analyse fra Arbejderbevægelsens Erhvervsråd (AE-Rådet) ifølge Morgenavisen Jyllands-Posten.Mens cirka 43 procent af de ufaglærte mænd i alderen 30-49 år er singler, gælder det kun for 22-24 procent af mændene med videregående uddannelser. En lignende tendens gør sig gældende blandt kvinderne, selvom springet mellem grupperne ikke er helt så stort.Foto: iris
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Derfor tager du på efter rygestop

Derfor tager du på efter rygestop
Når den sidste smøg er skoddet, døjer mange danskere med ubehagelige gener som træthed, koncentrationsbesvær og vægtøgning. Gener, som kan være symptom på for lavt stofskifte med behov for livslang behandling med medicin, viser nye forskningsresultater fra Aalborg Sygehus, der netop er publiceret undersøgelsen i tidsskriftet Clinical Endocrinology. Det skriver Aalborg Sygehus - Aarhus Universitetshospital i en pressemeddelelse ifølge Videnskab.dk. Foto: Scanpix / Iris
Læs mere her

Parkinsons - TUG ... og hollandske erfaringer

Omkring 6000 danskere er diagnosticeret med Parkinsons. Diagnosen stilles for det meste i 50-60 års alderen, men kan også ramme unge helt ned i 20 års alderen. Årsagen til Parkinsons er i de fleste tilfælde, at kroppen mangler det vigtige signalstof Dopamin.
Typisk kendes Parkinsons på fysiske symptomer såsom ufrivillige rystelser, foroverbøjet holdning, eller at personen fryser (pludselig ikke kan bevæge sig). Man bliver dog mere og mere opmærksom på, at Parkinson også kan medføre både psykiske og kognitive problemer - også tidligt i sygdomsforløbet.

Tilbage i april 2012 deltog Kristina Hensch i kurset "Parkinsons sygdom, evidensbaseret undersøgelse og behandling. (Evidensbaseret betyder veldokumenteret viden/ forskning, som bygger på praktisk erfaring og viden.)

Målet med kurset var at kunne undersøge og klassificere patienter med Parkinsons for at kunne tilrettelægge evidensbaserede trænings- og behandlingsforløb, fortæller Kristina Hensch, der er fysioterapeut på Axeltorv Fysioterapi.

Hendes bevæggrund for at melde sig til kurset var, at hun i det daglige behandler patienter med Parkinsons. Hendes patienter er i alle aldre. Nogle træner på hold, andre får individuel behandling enten på klinikken eller i eget hjem. Kristina fortæller, at alle med diagnosen Parkinsons har hver deres individuelle problemer.

Det var meget inspirerende for hende at deltage i kurset. Her formidledes den nyeste viden om Parkinsons ved overlæge ved neurologisk afd. på Bispebjerg Hospital, Tove Henriksen. En række dygtige fysioterapeuter fra Holland, Luxenbourg og Danmark fortalte om deres erfaringer med Parkinsons sygdom, undersøgelse, træning m.m.

Holland har i længere tid arbejdet med evidensbaseret træning til denne patientgruppe, ligesom man har udviklet et skema, De Hollandske retningslinjer", der giver et systematisk overblik over de problemer, man kan få i forbindelse med Parkinsons.

Udover disse guidelines er der 3 fysiske tests kaldet "TUG", en forkortelse for Timed Up and Go, tests som anbefales til Parkinson patienter. Med disse tests kan man danne sig et godt billede af patientens fysiske formåen, samt evne til at koncentrere sig om flere ting på een gang altså multitaske.

"TUG" testene er lette at udføre, de kræver en stol, lidt tape, stopur og tre meters gangplads. Patienten rejser sig fra stolen, går tre meter (med eller uden gangredskab), drejer og går tilbage og sætter sig. Der tages tid på, hvor lang tid det tager at udføre testen.

Samme test udføres igen, men nu skal patienten bære et glas vand og dermed koncentrere sig om flere ting på en gang.

Til sidst udføres TUG hvor patienten denne gang skal løse en kognitiv opgave, f.eks. regne baglæns eller nævne pigenavne, der starter med A, mens han/hun rejser sig og går.

Siden foråret har jeg på Axeltorv Fysioterapi arbejdet videre med disse tests og den inspiration, jeg fik med mig fra kurset , siger Kristina og fortsætter:
Mine erfaringer er positive. Det virker motiverende for både patient og behandler at arbejde med måleredskaber.
Kristina fortæller afslutningsvis, at den systematiske opbygning, der er i skemaet "De Hollandske retningslinjer", skærper behandlerens opmærksomhed i forhold til alle de områder, vi helst skal genkende i de forskellige faser af sygdomsforløbet, måske specielt i den tidlige fase, hvor Parkinsons og de vanskeligheder, sygdommen kan medføre, ikke er så tydelige.


Læs mere her

tags: Danmark, euro, Holland, 2012, overlæge, Bispebjerg Hospital, sygdom, behandlingsforløb,

Dagens nyheder - Læs bla. om Flere arbejder efter slagtilfælde

Flere arbejder efter slagtilfælde
En undersøgelse offentliggjort i både en rapport fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø og 'International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health' viser, at antallet af folk, der vendte tilbage til arbejdsmarkedet efter et slagtilfælde, er mere end fordoblet fra 1996 til 2006.Foto: Jens Nørgaard Larsen
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Mange rygere dør tidligere, fordi de ikke går til lægen

Mange rygere dør tidligere, fordi de ikke går til lægen
200.000 danskere lider af lungesygdommen KOL - helt uden at vide det. Sygdommen bliver nemlig opdaget alt for sent, fordi mange ikke holder øje med symptomerne - og derfor først kommer til lægen, når sygdommen er blevet alvorlig og svær at behandle.Foto: Bax Lindhardt
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Banebrydende forskning: Protein kan hindre blodpropper

Banebrydende forskning: Protein kan hindre blodpropper
Et hold danske og amerikanske forskere har gjort et opsigtsvækkende fund, der kan hindre blodpropper og på længere sigt også hjerneblødningerForskere fra det danske Rigshospital og Harvard University i USA har sammen fundet frem til et protein i kroppen, det såkaldte MAP-1-protein, som er i stand til at hæmme de betændelsesreaktioner, som typisk opstår efter blodpropper. Men mere interessant så viste proteinet også at være i stand til at hindre blodpropper.Det fortæller professor Peter Garred fra Rigshospitalet Immunologiske Afdeling.Foto: Iris
Læs mere her

Sådan får du en sund ryg med dit åndedræt - det vigtigste træningsprogram for din ryg

I kølvandet på Lotte Paarups 2 nye bogudgivelser om åndedrættet, følger nu dvd en Sund ryg med dit åndedræt. Det ultimativt vigtigste træningsprogram for din ryg. Hvis din vejrtrækning er god, har du et super udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg hele livet.

Et velfungerende åndedræt kan, hver eneste gang du trækker vejret, stimulere og massere knogler, led og muskler omkring bækken, nakke, skuldre og hele rygsøjlen. Dit nervesystem styrkes, så din ryg automatisk støttes og hjælpes af hver eneste vejrtrækning hele dagen igennem. Den ene gang om ugen, du går til træning og får bevæget ryggen, er intet sammenlignet med de ca. 20.000 gange om dagen, du trækker vejret.

Mange mennesker tror, at den sikre vej til en sund ryg er styrke og stabilitetstræning. I virkeligheden er det vigtigste, at fokusere på kroppens nervesystem, automatikken og det som holder den i gang. Dit åndedræt, din åndedrætsmuskel, er den vigtigste stimulator for alle de dele af kroppen, der skal fungere for at holde ryggen stærk. Dit åndedræt er også basis for, at du får noget ud af dine anstrengelser i motionscenteret, altså at du drager ordentlig nytte af din anden rygtræning.

Du skal på denne dvd arbejde med det naturlige åndedræt, sådan som vi alle trækker vejret. Øvelserne er en blanding af helt rolige og nogle mere bevægende øvelser. De kan laves overalt, og kræver ikke noget specielt udstyr. Alle rygge vil have stor gavn af dette træningsprogram, som kan bruges både forebyggende, vedligeholdende og hvis skaden er sket. Det er den blideste form for rygtræning - og samtidig et must for dig der vil have en stærk, smidig og sund ryg hele livet.

Dvd en indeholder
Træningsprogram, 57,45 minutter + Korte træningsprogrammer + Hæfte med gode råd og tips

Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genoptræningsstudie. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, og i en af hendes 3 bøger om åndedrættet, kan du læse meget mere om sund ryg og dit åndedræt.

Åndedrættet er Lottes kerneområde, som du bl.a. kan nyde godt af på denne dvd. Lotte er kendt for hendes levende og grundige formidling med et smil på læben. Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med. Lotte er foredragsholder, har udviklet træningsprogrammer til tv og udgivet en række bøger og dvd er om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Læs meget mere om Lotte og åndedrættet på åndedrættet.nu

Læs mere her

tags: dvd, Intel, sprog,

Bodybuilding.dk lancerer nyt træningsmagasin

Danmarks største online træningsportal, Bodybuilding.dk, lancerer nyt gratis online træningsmagasin. Det nye magasin, Træningsmagasinet, appellerer bredt uden at gå på kompromis med kvaliteten af indholdet.

De kommercielle træningsmagasiner i Danmark er ofte rettede mod en bred gruppe mennesker, men af samme grund går mange af dem på kompromis med indholdet, der tit er udvandede variationer af få populære emner. Derfor lancerer Bodybuilding.dk et nyt online magasin, der præsenterer seriøst og videnskabeligt indhold, som også er underholdende.
Jeg synes i høj grad, at der mangler et seriøst træningsmagasin, der appellerede bredt, men samtidig ikke taler til laveste fællesnævner , fortæller Morten Svane, chefredaktør for det nye magasin.

Navnet er en udfordring

Selvom det nye magasin appelerer bredt, kan navnet bag vise sig at være en hindring. Ordet bodybuilding er nemlig meget specifikt.
Vores problem med et navn som bodybuilding.dk er, at rigtige mange lukker af, før de overhovedet har oplevet, hvad vi har at byde på. Den mur håber jeg at slå igennem med Træningsmagasinet, ved hjælp af intelligent og underholdende indhold, der viser, hvor facetteret træningsmiljøet kan være , fortæller Morten Svane.

Træningsmagasinet er udarbejdet af seriøse og dedikerede frivillige. Magasinet udkom første gang d. 1. oktober - 2012 og er foreløbigt sat til at udkomme hvert kvartal.

Læs mere her

tags: Danmark, portal, 2012, chefredaktør, videnskab, miljø,

Dagens nyheder - Læs bla. om Så meget tranebær skal man drikke, før det hjælper mod blærebetændelse

Derfor kan du sagents være fed og sund på samme tid
To nye undersøgelser viser, at det ikke nødvendigvis går ud over helbredet at være fed. I visse tilfælde kan det ligefrem være en fordel, at der sidder nogle ekstra kilo på sidebenene.
Læs mere her

Sådan undgår du kræsenhed hos børn
Frikadeller, kartofler og måske en kogt gulerod. Mange børn er glade for de tradtionelle danske retter, og rynker på næsen, når menuen indeholder pastinakker, auberginer eller fisk. Men med få midler kan du øge chancen for, at dit barn kan spise langt mere varieret, siger ernæringseksperten.Brevkassespørgsmål til ernæringseksperten, Kata, på AltomBørn.dk: Hej KatjaFoto: Simon Knudsen
Læs mere her

Dyre løbesko forebygger ikke skader
Løb er meget populært blandt os danskere, og når man er løber, er det vigtigt at have de gode, dyre løbesko, så man ikke får skader. Eller er det? En ny undersøgelse viser, at dyre løbesko faktisk ikke er bedre end de billige. Det skriver DR Sundhed.Foto: Dennis Lehmann
Læs mere her

Stress kan stamme fra din endetarm
Et studie på forsøgsmus viser, at der kan gemme sig stress- eller antistress-bakterier i din endetarm.Du kender måske typen. De bliver sjældent stressede, uanset hvor mange opgaver de tager på sig i skolen eller på arbejdet, og uanset hvor mange børn eller fritidsaktiviteter, de har.Selv er du måske ikke helt så heldig.
Læs mere her

E-løbere med i VM for alle
Verdenseliten og 25.000 motionister løber 29. marts 2014 i Københavns gaderFem Eremitageløbere bliver blandt de første tilmeldte i motionsløbet i forbindelse med VM på halvmaraton i København med start og mål ved Christiansborg Slot lørdag 29. marts 2014.De heldige i lodtrækningen blandt de 16.760 gennemførende E-løbere i Dyrehaven blev: Søren Rasmussen, Middelfart, Morten Gjerding, Frederiksberg, Gitte Hvirvelkær Glud, Ølstykke, Anne Marie Pedersen, Jyderup, og Victor Krull Rasmussen, Aarhus.Foto: Bax Lindhardt
Læs mere her

Nyt mirakel mod diabetes
Et nyt middel som ikke alene forebygger, men også behandler diabetes 2, er på vej.Foto: SAJJAD HUSSAIN
Læs mere her

Pas lige på influenza-vaccinen
Anerkendt vaccine forbudt i Finland. Men gives rask væk i Danmark. Foto: Sonny Munk Carlsen
Læs mere her

Sådan bliver børn sunde på syv minutter
Intens fysisk aktivitet i kortere perioder er det, der skal til for at gøre nutidens unge mere sunde.Det er velkendt, at daglig fysisk aktivitet har tydelige sundhedsfremmende effekter både for unge og ældre.Men et nyt studie i Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine antyder, at unge også helst bør have nogle minutter hver dag, hvor de virkelig øger tempoet – udover generelt at være meget i bevægelse.Foto: Claus Fisker
Læs mere her

Top 10: Disse sygdomme vil lægerne helst behandle
Ikke alle sygdomme og medicinske specialer er lige prestigefyldte. Unge mænds spektakulære sygdomme har høj status, mens ældre kvinders kroniske og uklare diagnoser ligger i bunden af hierarkiet. Af Videnskab.dk Når nyuddannede læger aflægger lægeløftet, siger de, at de stedse vil bære lige samvittighedsfuld omsorg for den fattige som for den rige uden persons anseelse.
Læs mere her

Så meget tranebær skal man drikke, før det hjælper mod blærebetændelse
Tranebærjuice sæsonen er ved at sætte ind for alvor, nu hvor temperaturene falder. Bærene er nemlig særligt kendt for deres gavnlige effekt mod blærebetændelse, som især hører den kolde tid til.Hvor effektive de i virkeligheden er, sår skotske forskere nu tvivl om, efter de har gennemgået 24 studier, hvori det fremgår, at tranebær næppe kan forebygge blærebetændelse, skriver Medical News Today.Man vil højst kunne mærke en lille effekt, og det vil hovedsageligt være kvinder, som ofte rammes af blærebetændelser, det vil gavne.Foto: MATHIEU BELANGER
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Paw Henriksen havde tunge ben

E-løbet: Den perfekte dag
Der var ti gange så mange løbere, som der var dyr i Dyrehaven i går, men alt forløb i fred og fordragelighed, da de tobenede for en stund erobrede Dyrehaven. Også vejrguderne smilede. Foto: Nils Meilvang
Læs mere her

Ny forskning: Diabetes giver dig kræft
290.000 danskere har allerede fået konstateret diabetes, mens yderligere 245.000 menes at have det uden at vide det endnu. Den knap halve million danskere bør ikke blot holde nøje øje med deres blodsukker, men også med alarmsymptomer på kræft. Verdens førende forskere var i sidste uge samlet i Berlin på den internationale diabeteskongres EASD. Her har man samlet den store mængde forskning, der nu tydeligt konkluderer, at diabetikere har større risiko for at få kræft, samt risikerer at dø af sygdommen tidligere end andre kræftpatienter.
Læs mere her

Den gladeste af 16.760 vindere
Per overvandt kræften og vandt sin største sejrPer Baltzersen Knudsen var den gladeste af de 16.760 vindere i Dyrehaven. - Min største sejr, siger den stolte 49-årige far til to fra Karlslunde. For nøjagtig et år siden fik han en ny lever på Rigshospitalet. Efter transplantationen satte han sig et mål. I 2012 ville han løbe et E-løb igen.Foto: Jeppe Bjørn Vejlø
Læs mere her

To søstre på E-løbstronen
Først vandt Maria, og to år efter blev det Saras turFoto: Jeppe Bjørn Vejlø
Læs mere her

BTs sportschef: Nederlaget var det hele værd
BTs sportschef plettede avisens ry med en elendig tid. Han lover at gøre det bedre næste år.Foto: Jeppe Bjørn Vejlø
Læs mere her

E-løbet: Mortens hattrick var et lyspunkt i mørket
Morten Munkholm skrev sig ind i Eremitageløbets historie. Sejren var hans tredje i træk i Dyrehaven. Den første af syv tidligere løbere, der har scoret hattrick i skoven, var Kirsten Carlsen, som er trofast tilskuer i Dyrehaven og var blandt gratulanterne. Morten Munkholm tog teten efter knap to kilometer og øgede støt forspringet. Med en vindertid på 40.58 slog Århus 1900-løberen Steffen Falch Larsen, Blovstrød Løverne, med 61 sekunder. - Vinden er den hårdeste, jeg har oplevet i E-løbet. Det smittede af på tiden, som var en anelse dårligere end sidste år, siger han. Foto: Bax Lindhardt
Læs mere her

Paw Henriksen havde tunge ben
Skuespilleren Paw Henrik har løbet det smukke Eremitageløb siden 1991 med enkelte undtagelser. I år var han langt fra tilfreds med sit resultat.På 58 minutter og 34 sekunder gennemførte Paw Henriksen turen på 13.3 km gennem Dyrehaven i Kalundborg. Fem minutter og 17 sekunder langsommere end sin bedste tid.- Den havde jeg faktisk regnet med at slå i år. Men benene var godt nok tunge. Det er lidt skidt, smiler han, da bt.dk fanger ham med sine børn i Dyrehaven.Foto: Bjarke Bo Olsen
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Festen i dyrenes skov

Så er årets Eremitageløb i gang
Den første start er netop gået for de 19.000 løbere, der skal igennem 13.3km i smukke omgivelser i Dyrehaven i Klampenborg.Sidste startskud vil lyde kl. 11.27.Op til løbet har der været kø på motorvejene, og løbere fortæller til bt.dk, at bilerne holder som sild i en tønde op omkring startstedet, der ligger lige ved Hotel Fortunen. Efarne og uerfarne løbere er strømmet til nationalskoven nord for København siden ved 10-tiden i morges. E-løbet bliver i år arrangeret for 44. gang. Hurtigste løber er Henrik Jørgensen i tiden 38,40, som blev løbet i 1987.Foto: Claus Bech
Læs mere her

Maraton blandt templer
Bagan Temple Marathon i Myanmar er Albatros' nyhed i 2013Foto: Af Peter Fredberg fred@bt.dk
Læs mere her

Morten på en mission i Dyrehaven
– Jeg løber for at vinde, siger en målbevidst Morten MunkholmFoto: Af Peter Fredberg fred@bt.dk
Læs mere her

Festen i dyrenes skov
19.000 løbere sendes gennem Dyrehaven i det 44. EremitageløbFoto: Nils Meilvang
Læs mere her

FysioPilates - en meget skånsom form for træning

FysioPilates er en form for rehabiliterings-pilates, hvor fokus ligger på stabilitetstræning for primært rygsøjlen, men også på koordinering, kontrol og bevidsthed af bevægelser.
Det handler om at lære kroppen at bruge/spænde op i de rigtige muskler på det rette tidspunkt og samtidig at slappe af i de muskler, som ikke skal bruges.

FysioPilates er en meget skånsom form for træning og er opbygget på den måde, at alle mennesker skal kunne træne det, men med forskellig intensitet og belastning alt efter hvilke fysiske forudsætninger man har.
FysioPilates er en træningsform, som kræver meget koncentration, hvor man mærker indad og øger sin kropsbevidsthed, fortæller Lisa Hallstrøm fra Axeltorv Fysioterapi i Helsingør. Lisa stiller selv spørgsmålet:

Hvorfor skal vi træne Fysiopilates
og fortsætter:
Vores bevægeapparat er en sammensætning af bl.a knogler, led, muskler og nerver.
En af forudsætningerne for at vores krop skal fungere normalt, er ledbevægelse. Kroppens led kan bevæge sig inden for de rammer, vi kalder normal bevægelighed. Leddene kan være rigide med for lidt bevægelighed eller hypermobile, hvor bevægeligheden er for stor. Ved rigide led er det vigtig at strække og smidiggøre strukturer/væv, der er for stramt, og ved hypermobile led handler der om at stabilisere alt for bevægelige strukturer ved hjælp af træning.

Alle de bevægelser vi laver i hverdagen stiller konstante krav til muskelkorsettet, som hele tiden skal stabilisere rygsøjlen.
Muskelkorsettet består af bækkenbunden, de dybeste mavemuskler, de dybeste rygmuskler og den store åndedrætsmuskel. Nervesystemet skal justere graden af muskelspænding i korsettet, og præcis som en computer skal kroppens programmer opdateres og vedligeholdes løbende.
Det bliver de gennem daglig bevægelse og målrettet træning. Alle bevægelser skal læres og lagres som millionvis af små programmer i kroppen. Når hjernen har lært et bevægemønster, sidder det godt fast.
Hvis bevægelsen er indlært i et fejlmønster fx pga dårlig arbejdsstilling, dårlig holdning, overvægt osv., så vil kroppen rutinemæssigt og automatisk benytte sig af fejlbevægelsen, indtil en ny bevægelse er indlært og blevet rutine.

Når kroppen/ryggen er i sin neutralstilling, betyder det, at led/disci/ledbånd og muskler har optimale forhold for at arbejde. Det er en hvilestilling for strukturerne i ryggen, og det er i denne stilling vi arbejder i FysioPilates.
Man kan inddele musklerne i vores krop i tre forskellige typer. De dybe, stabiliserende muskler, som sidder tættest på leddene, de overfladiske muskler, som spænder over flere led og laver store bevægelser, og de mellemliggende muskler som kontrollerer bevægeudslag og bevægekvalitet.
I FysioPilates arbejder vi med alle tre typer af muskler, men fokus ligger på de dybe, stabiliserende muskler. Når vi laver bevægelser, så skal de dybe stabilitetsmuskler skåne og kontrollere vore led.
Hvis de dybeste muskler ikke fungerer optimalt, betyder det, at ryggen mangler en vigtig støtte. Dermed overbelastes de overfladiske muskler, knogler og led. Muskelkorsettet fungerer som en aktiv beskyttende enhed omkring rygsøjlen under alle former for bevægelse og i alle stillinger.

Lisa Hallstrøm, der er fysioterapeut og uddannet FysioPilatesinstruktør, gør det meget tydeligt, da hun til sidst siger:
For at bygge et hus som holder i al slags vejr, kræves det en stabil grund at stå på, og det samme gælder for vores krop .


Læs mere her

tags: computer, Helsingør, pilates,

Dagens nyheder - Læs bla. om Ny behandling: Lev længere med brystkræft

Ny behandling: Lev længere med brystkræft
Ny behandling af brystkræft giver 6 måneders længere levetid og færre bivirkninger.Et nyt kræftlægemiddel giver kvinder med aggressiv brystkræft en markant livstidsforlængelse, afslører ny undersøgelse.- Det her er et meget stort fremskridt i behandlingen af kvinder med særlig aggressiv brystkræft.
Læs mere her

Kom håndeksemen til livs!

I dag kan man købe alle mulige former for sæbe og håndrens. Den ene dufter bedre end den anden og alle i smarte indpakninger. De får dine hænder til at dufte, og rene bliver de også, men omkostningerne kan være høje!

Hver gang man vasker sine hænder, udsætter man sig selv for et reelt kemikalie angreb. De fleste sæber indeholder nemlig rigtig mange kemikalier. Problemet har været kendt i mange år, også i mange andre brancher, men autobranchen har haft det særligt hårdt. Eksemen løber nærmest løbsk blandt mekanikere og pladesmede.

Risikoen for eksem anses i dag for at være dobbelt så høj for pladesmede som for medarbejdere uden for autobranchen. Den hyppige kontakt med motorolie, hydraulikolie og bremsevæske kan i sig selv forårsage eksem, så der stilles store krav til den sæbe man bruger efterfølgende.

I Tunap har vi derfor taget aktiv stilling til de produkter, vi sender på gaden. Vi mener nemlig ikke, der er grund til at mekanikere og andre i autobranchen skal være ekstra plaget af eksem. Som tidligere mekaniker har jeg selv været hårdt plaget af renseprodukter, og så er det skønt at være med til at ændre på tingene og kunne tilbyde allergi-venlige produkter.

Der er flere fordele ved, at bruge allergi-venlige produkter. Det giver sig selv, at man får et gladere personale, fordi deres helbred har det bedre. Det betyder færre sygedage pga. noget så træls som håndeksem. Færre sygedage giver ikke kun gladere medarbejdere, men også gladere kunder, og det kan ses på bundlinjen. For kunderne mærker uden tvivl de hurtigere ekspeditionstider, som skyldes den øgede medarbejderstabilitet på værkstederne.

Ydermere er vi også af den opfattelse, at vi har et globalt ansvar. Det kan lyde højtravende, men når man arbejder med produkter, der ikke er specielt gode for miljøet, så er det vigtigt for os at tage ansvar og sørge for, at vores produkter skader så lidt som muligt/er gode for miljøet.
Det er en win-win situation , som man siger. For alle involverede parter. Så lad os stå sammen i kampen mod eksem i autobranchen og en gang for alle komme denne elendighed til livs!

Læs mere her

tags: omkostninger, kemi, miljø, allergi, helbred,

Dagens nyheder - Læs bla. om Derfor gør sodavand nogle tykkere end andre

Derfor gør sodavand nogle tykkere end andre
Forskelle i vores gener kan forklare, hvorfor drikkevarer med sukker gør nogle mennesker federe end andre. Meget tyder dog på, at søde drikke feder, uanset hvordan dine gener er sat sammenFoto: Iris
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Chat med Bitz og Astrup i morgen

Chat med Bitz og Astrup i dag
Hvad er den sikreste vej til et sundere og slankere liv? Hvad er egentlig sandt og falskt i den hidsige slanke-debat? Er det godt at spise så mange proteiner - kan det ligefrem være farligt? Hvordan kan du undgå at falde tilbage i den usunde livsstil? Forfatterne til bestselleren 'Verdens bedste kur', TV2s kendte ernærings­ekspert Christian Bitz og slanke-professor Arne Astrup, sidder i dag klar til at chatte med dig. Stil dine spørgsmål til slanke-eksperterne Christian Bitz og Arne Astrup på bt.dk i dag kl. 12:30-13:30.Foto: Marie Hald
Læs mere her

Supermotionisten vinder Friløbet igen i år
To førstepladser på to forsøg på herre-siden. Én førsteplads på ét forsøg på kvindesiden. Årets vindere i Nykredit Invest Friløbet kom, så og sejrede.
Læs mere her

Derfor får vi så lidt sex
Hvert syvende danske par dyrker ikke sex. Læs en forstående Joan Ørtings forklaring, og Mads Christensens barske bud på, hvorfor vi får så lidtDet begynder med en forsigtig hånd, der famler sig vej under dynen og finder et bryst. Hun tænker 'orker jeg, eller vil jeg hellere kunne stå tidligt op og smøre madpakker? Hvor længe er det nu siden sidst? Nå, jeg må hellere...'- Jamen, så gør det hurtigt, siger hun, og så gør de, som de plejer. Overstået for denne gang. Flueben ud for 'sex' på to-do-listen.Foto: Jørn Deleuran / Maria Hedegaard, Maria Hedegaard, J¯rn Deleuran
Læs mere her

Chat med Bitz og Astrup i morgen
Hvad er den sikreste vej til et sundere og slankere liv? Hvad er egentlig sandt og falskt i den hidsige slanke-debat? Er det godt at spise så mange proteiner - kan det ligefrem være farligt? Hvordan kan du undgå at falde tilbage i den usunde livsstil? Forfatterne til bestselleren 'Verdens bedste kur', TV2s kendte ernærings­ekspert Christian Bitz og slanke-professor Arne Astrup, sidder i dag klar til at chatte med dig.Stil dine spørgsmål til slanke-eksperterne Christian Bitz og Arne Astrup på bt.dk i morgen kl. 12:30-13:30.Foto: Marie Hald
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Hovedpinepiller kan give hovedpine

Online dating: Så tit tager kvinden det første skridt
I nattelivet, på arbejdspladsen eller hvor mænd og kvinder nu møder hinanden og sød musik opstår, vil de fleste nok nikke genkendende til at det oftere er manden end kvinden, der tager den første kontakt.Men hvordan er billedet så, når det handler om online dating? En undersøgelse foretaget af Danmarks største datingsite, Dating.dk, viser, at også på nettet er det mændene, der er mest udfarende. Men faktisk er forskellen ikke så stor.Foto: Scanpix
Læs mere her

Hovedpinepiller kan give hovedpine
Britiske forskere advarer mod et stort forbrug af hovedpinepiller, da pillerne faktisk kan gøre hovedpinen meget værre og hyppigere.Det er det letteste i verden. Når spændingshovedpinen trykker eller der er en migræne under opsejling, kræver det ikke mere end to små piller, så er lindringen på vej. Oveni købet kan de smertestillende piller købes i på apoteker, tankstationer og i supermarkeder - uden recept.Men nu tyder noget på, at almindelige hovedpinepiller slet ikke er så ufarlige, som man måske skulle tro om piller, der kan fås i håndkøb.Foto: Sisse Stroyer
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Hovedpinepiller kan give hovedpine

Online dating: Så tit tager kvinden det første skridt
I nattelivet, på arbejdspladsen eller hvor mænd og kvinder nu møder hinanden og sød musik opstår, vil de fleste nok nikke genkendende til at det oftere er manden end kvinden, der tager den første kontakt.Men hvordan er billedet så, når det handler om online dating? En undersøgelse foretaget af Danmarks største datingsite, Dating.dk, viser, at også på nettet er det mændene, der er mest udfarende. Men faktisk er forskellen ikke så stor.Foto: Scanpix
Læs mere her

Hovedpinepiller kan give hovedpine
Britiske forskere advarer mod et stort forbrug af hovedpinepiller, da pillerne faktisk kan gøre hovedpinen meget værre og hyppigere.Det er det letteste i verden. Når spændingshovedpinen trykker eller der er en migræne under opsejling, kræver det ikke mere end to små piller, så er lindringen på vej. Oveni købet kan de smertestillende piller købes i på apoteker, tankstationer og i supermarkeder - uden recept.Men nu tyder noget på, at almindelige hovedpinepiller slet ikke er så ufarlige, som man måske skulle tro om piller, der kan fås i håndkøb.Foto: Sisse Stroyer
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Forskere: Vi er et skridt nærmere p-piller til mænd

Indsamlede 200.000 på en uge: Håbet lever for kræftsyge Rune
For 11 dage siden kunne BT fortælle om den kræftramte Rune Diament, som via en Facebook-gruppe forsøgte at rejse penge til en alternativ behandling i Østrig. På daværende tidspunkt var det lykkedes at indsamle 128.000 kr. på tre døgn. I går skrev Rune Diament så hjem fra Østrig. Indsamlingen lykkedes, og på Facebook sender han sin dybtfølte tak til de mange mennesker, der har støttet ham og derved hjælper med at holde håbet i live. Foto: Privat
Læs mere her

Forskere: Vi er et skridt nærmere p-piller til mænd
Forskere har gjort en ny opdagelse, der betyder, at mænd måske snart kan få p-piller. Foto: Simon Knudsen
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om Forskere slår fast: Akupunktur virker

Forskere slår fast: Akupunktur virker
En amerikansk forskergruppe har fundet bevis for, at akupunktur hjælper mod kroniske smerter. Forskerne har lavet en stor metaanalyse af 29 undersøgelser af akupunkturens gavnlige virkning. Det skriver MedPageToday ifølge Videnskab.dk.Foto: Thomas Nielsen
Læs mere her

Dagens nyheder - Læs bla. om 8.000 løb halvmaraton gennem København

8.000 løb halvmaraton gennem København
8.000 entusiastiske løbere krydrede søndag det københavnske gadebillede i Spartas Powerade Copenhagen Half Marathon. Et topprofessionelt arrangement for både motionister og elite med potentiale til at blive dobbelt så stort. For første gang gjaldt løbet også DM, og Henrik Them, Sparta, og Anna Holm Baumeister, Viking Rønne, løb i mål på Øster Allé efter den godt 21 kilometer lange rundtur gennem Dronningens by som danske mestre.
Læs mere her

Der er stor forskel på optagelsen af fiskeolie

Valg af fiskeolie som naturlig triglycerid form eller syntetisk ethylester form

Det blevet populært at tage tilskud med fiskeolie, da det er forbundet med mange helbredsmæssige fordele. Men der er også en del forvirring, da omega-3 står for mange forskellige former - både i kost og tilskud. Og det er ikke lige meget, hvad vi vælger.

Triglycerid formen
Det meste af madens fedt findes som triglycerider, og de gælder også de gode fedtstoffer fra fisk. Triglyceriderne er hver især opbygget som et stort E, hvor der er hæftet tre kæder af fedtsyrer på et glycerolmolekyle, der virker som et skelet. Fedtsyrerne i det enkelte triglycerid kan godt være forskellige med både mættede og umættede fedtsyrer, og sammensætningen er afgørende for egenskaberne.

Selve fedtfordøjelsen og optagelsen er afhængig af det fedtnedbrydende enzym lipase og galdesyrer. I store træk splittes triglyceriderne ad, nærmest som byggeklodser, før optagelsen, og så samles de igen til triglycerider, der transporteres rundt i blodet.
Kroppens fedtdepoter består af triglycerider, og de forskellige fedtsyreformer, herunder fiskeoliernes EPA og DHA, indgår desuden i mange fysiologiske funktioner.

Fremstilling og rensning af fiskeolie tilskud er forbundet med flere omkostninger, når de bevarer den oprindelige triglycerid form. Til gengæld er fiskeolierne mere stabile og naturlige for vores fordøjelse og udnyttelse.

Ethylester formen
Det er billigere at rense og koncentrere fiskeolier under såkaldte vacuum forhold. Under processen frigøres fedtsyrerne fra glycerolskelettet ved hjælp af ethanol. De bliver derefter bundet til en ethylgruppe, der stammer fra ethanolen, og formen kaldes ethylester. Det er samtidig muligt at opkoncentrere EPA og DHA.

Ethylester formen er resultatet af en større kemisk proces, og den findes ikke andre steder i menneskers kost eller i fødekæden.
Når ethylester formen skal spaltes inden optagelsen, kræver det også det fedtnedbrydende enzym lipase og galdesyrer, men det er rapporteret, at denne proces foregår 10-50 gange langsommere end ved triglycerider. Da ethylester formen samtidig mangler det molekylære glycerolskelet, skal kroppen finde glycerol andre steder, så fedtsyrerne igen kan samles til triglycerider før optagelsen. Men når der stjæles molekyler fra andre steder, er der fare for, at det starter kædereaktioner, der øger de frie radikalers aktivitetsniveau og den oxidative stress i kroppen.

Ethylester formen har kun været på markedet i omkring 20 år, og derfor er de langsigtede virkninger ved daglig indtagelse stort set ukendte.

Optagelsen og udnyttelsen er afgørende
Vi har først glæde af en fiskeolie, når den er optaget, og derfor betyder kvaliteten mere end det reelle indhold. Et dobbelt-blind kontrolleret studie udført i 2010 viser i denne forbindelse, at biotilgængeligheden for triglycerid formen er op til 50 % bedre en ethylester formen.

Som forbruger kan det ofte være svært at gennemskue, hvilken fedtsyre form, som diverse fiskeolie tilskud indeholder. Et godt valg kunne for eksempel være diverse fiskeolier fra Nordic Naturals. De indeholder alle fiskeolie som den naturlige triglycerid form, der sikrer en god optagelse og udnyttelse.


Læs mere her

tags: 2010, omkostninger, kemi, stress, fødekæde, fedtsyre, helbred, fiskeolie,

Cyklende babyzoneterapeut hjælper søvnløse forældre

Forældre til babyer med søvnproblemer, kolik, ondt i maven og andre utilpasheder skal ikke længere fortvivle. Der er hjælp at få. Zoneterapeut Helle Munk har haft sin egen klinik i fem år, men har nu ændret koncept. I dag er hendes ekspertise zoneterapi til babyer i trygge og vante rammer i familiens eget hjem.

En god start på livet

Som udmattet babyforælder med poser under øjnene efter flere søvnløse nætter i træk kan det ofte være svært at overskue hverdagen. Kolik, mavekneb og andre utilpasheder forhindrer baby i at finde ro og i at sove igennem. Den slags problemer har zoneterapeut Helle Munk øje for, og hendes erfaring viser, at det er muligt at komme dem til livs. Ved at behandle baby med zoneterapi gør Helle en positiv forskel for hele familien. Og baby får en god start på livet.

Nænsom og effektiv behandling

At komme ud af døren til et bestemt tidspunkt med en utilpas og skrigende baby er for de fleste forældre en kamp, som man helst vil undgå. Det har den cyklende zoneterapeut Helle Munk forståelse for, og derfor tilbyder hun at komme ud til familien og foretage behandlingen i babyens trygge rammer. Hun cykler rundt i København og på Frederiksberg og sparer forældrene for en masse besvær, så de igen kan få glade og raske børn.

Zoneterapi er en blid, nænsom og effektiv behandlingsform, også til de helt små. Før, under og efter behandlingen fokuserer jeg på at skabe tryghed hos barnet. Mit formål med behandlingen er at skabe ro og balance ved at styrke den lilles krop. Hos mange babyer er der allerede en tydelig reaktion efter første behandling. De fleste babyer er problemet kvit efter 3-5 behandlinger. Med zoneterapi kan du også være med til at tage problemerne i opløbet, fortæller Helle Munk om sin behandling.

Zoneterapi er en anerkendt behandlingsform, som støttes af Sygesikring Danmark og er et supplement til den lægelige behandling. Det foregår ved, at Helle trykker på zoner under fødderne, der har forbindelse til kroppens forskellige organer. Når zonerne bliver berørt, løsnes der op for energier i de forbundne organer, og på den måde kan problemerne lindres.

Genvind glæden ved at være forælder

Det kan være en udfordring at få en lille ny i familien, specielt hvis det nye familiemedlem døjer med uro af den ene eller den anden årsag. Helle har erfaring med at behandle mange forskellige slags problemer og hendes erfaring viser, at de fleste lidelser er nemme at få bugt med. Det kan hjælpe nybagte forældre med at genvinde glæden ved at være forældre.

Fakta og kontaktoplysninger

Helle Munk er uddannet zoneterapeut hos Forenede Danske Zoneterapeuter. Kontakt hende på 20 74 49 47 eller på tid@stress-a.dk. Læs mere om Helle og Stress-a på www.stress-a.dk, hvor du blandt andet kan få et indblik i, hvad Helles babyzoneterapi har gjort for andre familier. Følg hende desuden på bloggen www.babyzoneterapi.dk.


Læs mere her

tags: Danmark, København, Frederiksberg, stress, energi, Fakta,

Ny bog om viljen af sportspsykolog Erik Østenkjær

Træn din vilje

Viljen starter, hvor lysten holder op! Dette er mantraet for sportspsykolog Erik Østenkjær, der er aktuel med den nye selvhjælpsbog Træn din vilje .
Jeg vil stoppe med at ryge, jeg vil løbe en maraton, jeg vil være topsælger i mit firma, jeg vil tabe mig 10 kg, jeg vil spille for FC Barcelona, jeg vil lære japansk, jeg vil, jeg vil, jeg vil

I bogen redegør Erik Østenkjær for, hvad viljen er for en størrelse og hvilke muligheder, vi som individer har for at udvikle den. De mange beskrivende cases og instruktioner gør indholdet let at arbejde med. Der præsenteres bl.a. eksempler på, hvordan man, ud over at træne sin egen vilje, som forælder eller træner kan arbejde med børn og unges vilje, og hvordan man kan arbejde med viljen i teams.

Træn din vilje henvender sig altså ikke kun til topatleter og sportsfolk, men til alle, der ønsker at udvikle sig selv og endda overgå sig selv. Bogen er skrevet med tanke på dig, der ønsker at optimere dine egne præstationer, uanset om det er som forælder, sportsudøver, træner eller klubleder. Endvidere henvender bogen sig til erhvervslivets ambitiøse medarbejdere og ledere.

Om Erik Østenkjær
Erik Østenkjær er en af verdens førende sportspsykologer og mentaltrænere,
og i denne bog øser han af sin mere end 30 års lange erfaring med optimering
og udvikling af viljen. Gennem en årrække har han fungeret som coach og sparringspartner inden for 27 forskellige sportsgrene i 21 lande. Heriblandt har han været tilknyttet en række af landets førende fodbold-, håndbold- og Ishockeyklubber samt Riis Cycling A/S (Team Saxobank) og Team Bjerre Racing i Speedway.

Bogen udkommer den 4. september 2012 hos TURBINE.

Træn din vilje / Erik Østenkjær.
TURBINE forlaget, Aarhus, 2012. 196 sider. ISBN 978-87-7090-833-7. Vejledende pris 299 kr.
For yderligere oplysninger, anmeldereksemplarer og evt. interviews, kontakt venligst: TURBINE forlaget v. redaktør Lisette Agerbo Holm: lisette@turbine.dk, 86127916 eller forfatter Erik Østenkjær: erik@sportmotivator.com eller tlf: 31208828

Læs mere her

tags: interview, Vejle, FC Barcelona, håndbold, fodbold, Barcelona, 2012, erhvervslivet, forfatter, coach,

Ny dansk iPhone-app gør det nemmere at dyrke sport

En lille dansk start-up virksomhed har for nylig udgivet iPhone-applikation Splinx, som skal gøre det nemmere for folk at dyrke sport og motion sammen med andre når det passer ind i deres skema.

Du kender det sikkert godt at sidde derhjemme og have lyst til at komme ud i verden og spille noget bold, men mangler andre at spille med. Efter en håndfuld forgæves opkald til vennerne ser du dig nødsaget til at opgive planen. Med Splinx i baghånden behøver det ikke længere at være sådan. Splinx er et nyt socialt netværk for sportsinteresserede, der forbinder dig med ligesindede i dit lokalområde.

Splinx giver dig muligheden for selv at oprette sports- og motionsaktiviteter, som andre brugere kan tilmelde sig samtidig med, at du selvfølgelig kan tilmelde dig andre brugeres aktiviteter indenfor et hav af sportsgrene.

Simpelt og mangfoldigt
I modsætning til for eksempel Facebook, der fokuserer på at holde kontakt med folk, man i forvejen kender, så ligger Splinx op til at man skal møde nye mennesker med fælles interesser. Opretter man for eksempelvis en basketballkamp igennem Splinx får alle folk i nærområdet med interesse for basketball automatisk besked herom og kan herefter tilmelde sig aktiviteten, kommunikere med de andre deltagere og finde rutevejledning til basketballbanen direkte igennem app en.

Jeg tror at folk har en tendens til at arrangere størstedelen af deres sportslige aktiviteter sammen med venner, kollegaer osv. som de i forvejen kender, selvom de egentlig glædeligt vil lukke fremmede ind i kampen. Med Splinx giver vi brugerne et værktøj til nemt at invitere folk udefra og dermed fylde de tomme pladser til kampen og møde nye mennesker siger stifteren af Splinx, Troels Nielsen, og hentyder hermed til app-holdets mission om at bringe brugerne sammen med menneskerne omkring dem, på den sjoveste og sundeste måde muligt: gennem sport .

Vejen frem
Splinx er stadigvæk i opstartsfasen og har først lige rundet de første par hundrede brugere i Danmark. De første brugere er dog allerede begyndt at tage app en ind i deres aktive hverdag:
Det er jo et super godt koncept. Jeg begyndte at bruge Splinx i sidste uge da en kammerat introducerede mig for konceptet, og jeg har allerede mødt nogle super fede mennesker på byens petanquebaner og skateboardparker, siger Splinx-bruger Simon Josef Nielsen, som for nylig er flyttet til København fra hjembyen Skjern.
Simon Josef understreger også, at den nye iPhone-applikation er et godt værktøj til at finde sportsbaner og motionssteder, som man ikke i forvejen ved eksisterer.

Det er virkelig fedt at se hvordan folk tager konceptet til sig, og vi ser virkelig frem til at se hvordan det bliver når vi får endnu flere brugere. iPhone-udgaven af Splinx er naturligvis kun starten, og vi satser på at have en Android version samt en fuldt funktionel hjemmeside med endnu federe funktioner klar til foråret næste år så vi kan få hele folket med, konkluderer Troels om deres nystartede projekt.

Ikke alle har tid til at træne i klub
De fleste har i deres unge dage dyrket en form for sport i klub eller forening, men med årene har det været sværere at få ugentlige træningstidspunkter og kampe til at passe ind i skemaet ved siden af fuldtidsjob, uddannelse og andre fritidsaktiviteter.

Vi kan få danskerne til at dyrke mere motion og sport ved at give dem magten og lette organiseringsarbejdet, udtaler kommunikationsrådgiver hos Splinx, Simon Mikdal Andersen, og fastslår yderligere at selvorganiseret sport blandt unge og voksne har aldrig været mere populært end nu.

Ifølge en undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut fra 2012 fremgår det, at danskernes aktivitet i foreningerne falder drastisk fra begyndelsen af teenageårene. Antallet af fysisk aktive danskere er ifølge undersøgelsen da også væsentligt lavere blandt voksne end børn. 86% af alle børn er sportsligt aktive mens tallet kun er 64% for voksne. Samtidig med at danskernes aktivitet i foreningerne falder jo ældre de bliver, ses det dog også, at aktivitet i form af selvorganiseret idræt stiger med alderen. Dette peger på, at der vil være gode muligheder i Splinx, der netop fungerer som et værktøj til at organisere fodboldkampe, løbesessioner mm. Med Splinx får brugerne værktøjet til selv at bestemme hvornår de vil dyrke sport uafhængigt af faste træningstider og hvornår vennerne lige har tid.

Hjemmeside: www.Splinx.net
Facebook: https://www.facebook.com/Splinxdk
Link til app-store: http://itunes.apple.com/dk/app/splinx/id548627610 mt=&&ign-mpt=uo%3D4
Presse kit: http://www.splinx.net/dk/presse/

Læs mere her

tags: Danmark, København, basketball, uddannelse, Facebook, Android, fodbold, 2012, virksomhed, Skjern, iPhone, kommunikation, værktøj,

Mænd og kvinder ældes forskelligt

Der er store kønsforskelle i ældres behov og ressourcer. Flere ældre kvinder har fx et dårligt helbred end mændene, men de dyrker også flere fritidsaktiviteter. Generelt har ældre et bedre helbred og er mere aktive end tidligere, viser ny SFI-rapport.

På en række områder er der forskelle mellem ældre mænd og kvinders liv. Kvinder vurderer i højere grad end mænd, at de har et dårligt helbred, og en større andel kvinder end mænd modtager hjemmehjælp.

Det viser den nye SFI-rapport, der er baseret på den omfattende Ældredatabase. Her er der oplysninger om ældre indsamlet gennem interview i 1997, 2002 og 2007. Fokus i denne undersøgelse er ældre mellem 67 og 87 år.

Reagerer forskelligt
Der er også en større andel kvinder end mænd, der har mistet deres ægtefælle, de bor oftere alene og har oftere erfaring med at føle sig ensomme.

Selvom en større del af kvinderne vurderer, at de har et dårligt helbred og lavere funktionsniveau, end mændene gør, så er der flere kvinder, der deltager i fritidsaktiviteter som gymnastik eller motion og de gør det tilmed hyppigere end mænd.

Det viser, at mange af de kønsforskelle vi har fundet i undersøgelsen, kan hænge sammen med, at faktorer i aldringsprocessen rammer de to køn forskelligt. Fx har en mand større sandsynlighed for et lavere funktionsniveau, hvis han mister en ægtefælle, end hvis det sker for en kvinde, forklarer Heidi Hesselberg Lauritzen, SFI, der har været med til at lave rapporten.

Flere ressourcer og mindre behov
I 2007 er der en større andel ældre, der vurderer, at de har et godt heldbred end i 1997, og en mindre andel modtager hjemmehjælp sammenlignet med 10 år tidligere. Der er også flere, der dyrker fritidsaktiviteter.

Undersøgelsen er finansieret af Social- og Integrationsministeriet.

Yderligere oplysninger: Heidi Hesselberg Lauritzen, tlf. 33480882

Læs mere her

tags: interview, 2002, SF, 2007, hjemmehjælp, database, gymnastik, helbred,

Sundhedsspor skal sætte danskernes puls i vejret

Miljøminister Ida Auken og sundhedsminister Astrid Krag vil have danskerne til at motionere på et af de mere end 50 Sundhedsspor, der findes lige uden for hoveddøren i den friske, grønne natur.

Hvis danskerne skal ud af starthullerne og komme i form, er det ikke længere nødvendigt at melde sig ind i et motionscenter. Naturen står klar med kilometervis af udfordringer, der kan være med til at få pulsen i vejret og få konditallet til at stråle.

Der findes allerede over 50 Sundhedsspor rundt omkring i landet, og miljøminister Ida Auken har en ambition om, at yderligere 15 spor skal være klar inden for det næste år. Derfor har hun skrevet til landets kommuner for at invitere dem til at samarbejde om de sunde spor.

- Vi skal skabe gode muligheder for, at befolkningen kan motionere i det fri tæt på, hvor de bor, og derfor må vi samarbejde på kryds og tværs. Staten har store, bynære naturområder, som vi meget gerne stiller til rådighed for kommuner, sportsforeninger og virksomheder. Så håber jeg, at de mange tusind motionister og mange flere nye vil tage en tur på Sundhedssporene, siger miljøminister Ida Auken. Hun indviede i dag et nyt Sundhedsspor ved Ørestad på Amager sammen med sundhedsminister Astrid Krag.

Naturens aktive rolle som grønt motionsrum er baseret på et svensk koncept, hvor en afmærket rute i naturen danner grundlag for et personligt træningsprogram, så man kan overvåge sit kondital. På den måde forbedrer man sit personlige kondital i stedet for at måle sig i forhold til andres kondition. Bedre kondition giver overskud, energi og et bedre helbred.

- Vores sundhedspolitik skal begynde langt fra hospitalerne, hvis vi skal forebygge sygdomme. Og vi ved, at motion er sundt og gavner hele vejen rundt. Det gælder for eksempel diabetes, som rammer stadig flere danskere, og det gælder stress og depression og mental trivsel generelt. Så jeg vil gerne opfordre alle til at tage familien under armen og besøge de nye Sundhedsspor, som vi har rundt om i landet, siger sundhedsminister Astrid Krag.

Læs mere her

tags: hospital, politi, Amager, motionsrum, virksomhed, sundhedsminister, stress, energi, diabetes, sprog, miljø, Ida Auken, sygdom, helbred, depression, Miljøminister,