Løb ind i det nye år med Änglamark

Ovenpå en julemåned med masser af søde sager, julemad og drikke kan man nu finde løbeskoene frem og få pulsen op på årets sidste dag - den 31. december 2009. Coop og Sparta gentager nemlig succesen fra Änglamark Aftenløb i sommer og afholder Änglamark Nytårsløb.

Änglamark er Coops eget mærke indenfor økologiske, miljøvenlige og allergivenlige produkter, som indeholder et bredt sortiment indenfor bl.a. frugt & grønt, kolonial, mejeri, dybfrost, personlig pleje og husholdning.

Ved Änglamark Nytårsløb bestemmer løberne selv distancen, og det er muligt at løbe lige fra 2,5 til 21,1 km på en 2,5 km rundstrækning. Løbet går fra Østerbro stadion i København.

De første løbere starter kl. 10, og herefter kan man helt frit frem til kl. 12 starte, når det passer ind i programmet - som på en anden enkeltstart. Tidtagningen lukker kl. 14.00. Alle deltagere kan efter løbet udskrive et diplom med alle mellemtiderne for hver 2,5 km, og alle får udleveret en goodiebag med Änglamark produkter.

Efter løbet kan man ønske hinanden godt nytår med champagne og kransekage fra Änglamark, som serveres i den nyrenoverede Sparta Hal.

Tilmelding til Änglamark Aftenløb kan ske indtil den 30. december kl.18 på www.sparta.dk. Det koster 150 kroner pr. deltager. På selve løbsdagen kan tilmelding ske i start- og målområdet på Østerbro Stadion fra kl. 8.30. Her tillægges et gebyr på 20 kroner.

Der findes næsten 300 forskellige varer i Änglamark, som kan købes i Kvickly, SuperBrugsen, Dagli / & LokalBrugsen. Alene i 2009 er der kommet 70 nye produkter til og mange flere er på vej i det nye år.

Kontakt:
Indkøbsdirektør, Coop Danmark, tlf.: 5159 3838
Dorte Vibjerg, Sparta Løbskontor, tlf.: 2262 2026

Læs mere her

Åbne Rygestopkurser på KolleKolle Konferencehotel.

Stopcentret afholder http://www.stopcentret.dk" target="_blank">åbne rygestopkurser på KolleKolle Konferencehotel med start i januar 2010.

Nu kan virksomhederne sende deres medarbejdere på rygestopkursus uden at skulle samle lønsomme hold. Mange virksomheder er i den situation, at hovedparten af de rygende medarbejdere har været på kursus. Nu kan der også gøres noget ved nyansatte samt kursister, der har haft tilbagefald. Og uden det store besvær for den personaleansvarlige.

Kursusformen er Stopcentrets Dynamisk Rygestop med een kursusdag og 2 opfølgningsmøder.
Der afholdes kurser den første og anden onsdag i hver måned fra kl. 16 19.00. Stopcentret tager sig af al logistik. Informationsbehovet aftales med den enkelte personaleansvarlige.
Ring eller mail om informationer vedr. pris mm.

Læs mere her

Bestseller med effektiv træning, helt automatisk

Lotte Paarups populære bog Den intelligente bold er nu genoptrykt efter at have solgt i mere end 7500 eksemplarer på under 1 år. Bogen giver en udførlig guide til, hvordan en lille men yderst populær bold kan have meget stor effekt, når den bruges intelligent i træningen både i teori og praksis.

Den intelligente bold er skrevet af Lotte Paarup, som er en af de mest veletablerede formidlere af motion, sundhed og velvære herhjemme. Bogen henvender sig til alle, der har lyst til at krydre deres træning med et nyt arbejdsredskab og hermed træne mere effektivt.

Den ser ikke ud af meget men virkningen er stor. Den lille intelligente bold er blevet mere og mere populær både i træningslokalerne og blandt dem, der træner hjemme på stuegulvet - og det er der god grund til.

Den lille bold er ganske enkelt et genialt redskab til at komme i form med. Den har sit eget hemmelige sprog når den for eksempel placeres under ryggen eller mellem benene, vækkes kroppens balance og de svage muskler får lyst til at være med. Det betyder, at man automatisk får en mere effektiv træning, siger Lotte Paarup.

Bogen indeholder tre komplette træningsprogrammer samt korte programmer på ti minutter. Desuden øvelser til opvarmning, træning af kondition og koordination samt stræk i alt 77 forskellige øvelser. Hertil kommer en grundig guide til, hvordan øvelserne udføres korrekt, samt en del baggrundsstof om kroppen. I tillæg hertil indeholder bogen også 3 øvelsesplakater med de 77 øvelser.

Med den lille bold har du et super redskab til at få strammet kroppen op, komme i form og få en mere harmonisk krop med bedre holdning, flad mave, sund ryg og faste balder. Bogen giver dig en komplet, brugervenlig og pædagogisk guide til træning med den intelligente bold. Og så er det smart, at bolden kan pustes op få et øjeblik, og gemmes væk i en skuffe efter brug igen, siger Lotte Paarup.

Det er lige til at gå til - du bliver guidet og vejledt fra start til slut.

Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor bevægelse. Lotte afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd er og bøger indenfor motion og sundhed, hvoraf én bog specifikt er om åndedrættet. Derudover er Lotte også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på www.lottepaarup.dk

Bogen kan købes på www.denintelligentekrop.dk for kun DKK 129,00 inklusiv øvelsesplakater. Normalprisen er DKK 249,00.

Den Intelligente Krop er etableret i 2004 og er siden vokset markant for i dag at være et af de mest populære steder på nettet for indkøb, der bidrager til en sund livsstil. Visionen er at gøre det muligt at skabe en intelligent krop at forene krop, sjæl og psyke, selv om vi lever i en travl og hektisk hverdag.

Læs mere om ideerne bag Den Intelligente Krop på www.denintelligentekrop.dk
Her præsenteres desuden Den Intelligente Krops og Lotte Paarups mange andre dvd og bog udgivelser.

Læs mere her

Hvad gør du 20.000 gange om dagen?

Lotte Paarup går endnu engang forrest ved at udgive en trænings dvd til åndedrættet, som fokuserer på den vigtigste og vel nok mest oversete muskel i kroppen, åndedrætsmusklen. Det er dvd en der henvender sig til alle uden undtagelse og alle vil kunne mærke en forskel efter bare én gang træning.

Dvd en Oxygen er træning af vores åndedræt kroppens vigtigste funktion. 90% af menneskets energi kommer fra åndedrættet Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har vi allerede optimeret krop pens energi og sænket niveauet af stress. Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle, selv hjertet er afhængig af åndedrættet.

Vi trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen. De fleste mennesker trækker ikke vejret optimalt og gør vi ikke det, svarer det fx til at løfte armen forkert 20.000 gange om dagen... det giver uden tvivl problemer i kroppen. Vores vejrtrækning er en bevægelse og foretages af kroppens vigtigste muskel, åndedrætsmusklen, hvorfor det har stor betydning , at dette fungerer så optimalt som muligt. Start nu med bare 5 dybe vejrtrækninger det gør en forskel nu og her! , siger Lotte Paarup.

Åndedrættet har målrettet været brugt som redskab indenfor behandling af både krop og sind i mange tusinder år. Sundhed handler om meget andet en flade maver og fedtprocenter. Det sætter denne dvd fokus på.

Fordele ved at træne åndedrættet, fx: mindre stresshormon i kroppen, lavere blodtryk, forbedret fordøjelse, bedre søvn, smertestillende, bedre kropsholdning, angst og depressionsdæmpende, detox effekt, smukkere hud, slankende effekt

Selve træningsp rogrammet på 42 minutter er også delt op i mindre programmer, som kan vælges enkeltvis. Man kan desuden vælge hver enkelt øvelse og sætte sit eget program sammen. Øvelserne på dvd en kan også bruges enkeltvis i løbet af dagen, når kroppen trænger til at blive mindet om den gode vejrtrækning.

Den 6. januar udkommer også Lotte Paarups bog om åndedrættet fra forlaget People s Press.

Lotte Paarup er f ysioterapeut med mange års erfaring indenfor bevægelse. Lotte afholder foredrag , kurser, ud dannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd er og bøger indenfor motion og sundhed, hvoraf én bog specifikt er om åndedrættet. Derudover er Lotte også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på www.lottepaarup.dk

Oxygen kan købes på www.denintelligentekrop.dk for DKK 199,00

Den Intelligente Krop er etableret i 2004 og er siden vokset markant for i dag at være et af de mest populære steder på nettet for indkøb, der bidrager til en sund livsstil. Vis ionen er at gøre det muligt at skabe en intelligent krop at forene krop, sjæl og psyke, selv om vi lever i en travl og hektisk hverdag.

Læs mere om ideerne bag Den Intelligente Krop på www.denintelligentekrop.dk Her præsenteres desuden Den Intelligente Krops og Lotte Paarups mange andre dvd og bog udgivelser.

Billeder kan downloades på www.denintelligentekrop.dk/presse/

Læs mere her

Motionseksperten på ?Min fede Familie? på TV3 er uddannet på At Work Skolen

Lars Elmvang er motionsekspert i TV3 serien om Min fede familie . Lars er uddannet indenfor forsvaret, og er ligeledes uddannet kostvejleder, fitnessinstruktør, massør, Proces Træner ® og Personlig Træner fra At Work Skolen, hvor han i dag også underviser på uddannelserne til Personlig Træner og Certificeret Løbecoach.

Da vi på At Work Skolen blev kontaktet af produktionsselskabet bag TV serien, med henblik på at anbefale en dygtig Personlig Træner, faldt valget helt naturligt på Lars fortæller Skoleleder Camilla Gregersen og fortsætter; vi kender jo Lars gennem mange år, og ved at han både menneskeligt og fagligt har hvad der skal til.

Lars har haft glæde af sine uddannelser fra At Work Skolen

Der er umiddelbart langt fra det daglige arbejde med fysisk træning af soldater på Svanemøllens kaserne, til arbejdet med de 5 fede familier men Lars Elmvang oplever ikke den store forskel; Egentligt er den eneste forskel, at til en soldat kan jeg sige du skal og målet med undervisningen er et andet. Tilgangen er dog helt identisk, man skal sørge for at budskabet bliver serveret enkelt og let forståeligt, at kommunikationen bliver afsendt i den rette kontekst og at det man underviser i bliver fremført således at modtageren bliver og forbliver motiveret. fortæller Lars og fortsætter; De kompetencer jeg har opnået via mine uddannelser fra At Work Skolen har været i konstant brug i forbindelse med Min fede familie . Der har været et stort sammenspil af viden indenfor hvert område og min indsigt i disse har gjort at jeg har følt mig rustet og sikker til at kunne løse opgaven og håndtere de situationer der fulgte med.

Fascinerende at undervise andre

Lars underviser ikke kun soldater og min fede familie men er ligeledes underviser på At Work Skolens uddannelser til Personlig Træner og Certificeret Løbecoach, og det er opgaver han nyder; Generelt så synes jeg der er fascinerende at arbejde med mennesker, specielt når de er motiveret for at opnå en større viden i det man underviser i. Jeg har på egen krop mærket hvor meget det giver mig at vide hvordan man skal gøre tingene rigtigt og ved at bidrage med den viden i undervisningen til andre mennesker så vil denne glæde kunne spredes som ringe i vandet. Desto flere velkvalificerede mennesker der kommer til at arbejde med sundhed i samfundet desto større sandsynlighed er der for at flere danskere hopper med på vognen. fortæller Lars og afslutter; At få lov til at deltage i et projekt som min fede familie viser bare at der er brug for mennesker med en uddannelsesmæssig baggrund som min og jeg er glad for at have fået denne oplevelse, lært en masse nyt og ikke mindst taknemmelig for at min viden har kunnet give så gode resultater, når det blev omsat til praksis.

Læs Lars Elmvangs underviserprofil her: http://www.atwork.dk/undervisere/lars.html

Læs mere om Min fede familie her.: http://www.tv3.dk/fedfamilie

Læs om uddannelsen til Personlig Træner her: http://www.atwork.dk/skolen/personlig.html

Læs om uddannelsen til certificeret Løbecoach her: http://www.atwork.dk/skolen/loebecoach.html

Læs mere her